5 errores tontos que arruinar su confianza y cómo remediarlos

Estos hábitos mentales de pensar y de hablar con su auto son errores muy comunes. Y ellos no arruinar su confianza, tal vez sin darte cuenta. Los remedios suelen tener un poco de práctica, pero el consiguiente aumento de la confianza es totalmente vale la pena el esfuerzo.

1. Sé desagradable para ti. Llamarte nombres feos. Juro a ti mismo. Ponte en la creencia errónea de que hará lo haces mejor. No es asi. Sólo te hace sentir mal, se siente mal, se siente avergonzada y luego ponerse a la defensiva en el interior. Te quedas atascado en el pasado en el error
Desafortunadamente, muchos padres utilizan esta técnica con sus hijos, para que los niños a aprender a hacerlo para sí mismos primero para evitar el dolor de insultos Todo lo que pueda y'.. Control t lo que su padre hizo, si fueran culpables de esto, pero usted tiene la opción de reciclar a ti mismo para utilizar la remdy

Solución:. Si comete un error, optar por aprender de ella. Esta estrategia le da una dirección y aumenta su confianza, porque has pensado deliberadamente acerca de cómo hacerlo mejor en el futuro. Aprender de sus errores es poder.

2. Sobreestimar su capacidad, por lo que te estrellas y quemar cuando la realidad golpea. Los investigadores James C. Kaufman y Michelle Evans en Psychology Today nombró este autoengaño, y" La American Idol Effect &" ;.

Esto parece ser una táctica más frecuentes a medida que los padres a menudo tienen una evaluación realista de su hijo y' capacidad de s. El adulto joven y' s sobre-estimación de su capacidad con el apoyo de los padres que hacen lo mismo. esto, también, es muy evidente en las primeras semanas de y" American Idol y " ;.

Solución: Obtener comprobaciones de la realidad de la gente de su confianza que le dará una buena retroalimentación, honesto que te ayuda a mejorar tus habilidades y legítimamente construir su confianza.

3. Habitualmente evitar algo cada vez que usted tiene miedo o ansiedad. Hay momentos en que la medida más inteligente es evitar. Haga esto todo el tiempo, sin embargo, y su confianza se desvanecerá. Cuando habitualmente evitar, usted está eligiendo dejar regla miedo tu mente

Solución:. Y" Haga algo cada día que asusta a usted, y" asesorado Eleanor Roosevelt. Yo añadiría a su sabiduría, y" … y ser inteligente al respecto y" Ejercita tu músculo confianza cada día haciendo algo que es sólo un poco de miedo por ti. Construir en cada día para la acumulación de fuerza y confianza.

4. Siempre permanecer en su zona de confort. Su mundo se hacen más pequeños y más pequeños a medida que se cada vez menos confianza en ti mismo y tus habilidades. El peligro de una zona de confort es que usted se siente demasiado cómodo. Las atrofias musculares confianza y se hace más difícil y más difícil de tomar incluso un pequeño riesgo

Solución:. Mover fuera de su zona de confort a sólo pulgadas a la vez en lugar de millas. A pocos pulgadas al día todos los días va a mejorar su cociente de confianza.

5. Constantemente preocuparse por todas las cosas que no puedes controlar. Usted está seguro de perder la confianza a medida que sin descanso se centra en todos los tiempos y lugares que usted es impotente. Preocupas lo suficiente y usted está gastando enormes cantidades de energía obsesionado con esas cosas que no puedes controlar

Solución:. Reconozca lo que no puedes hacer, y luego seguir adelante. Identifica lo que puedes hacer en la situación. Se necesita un poco de pensamiento y puede no ser fácil de cambiar su enfoque, pero su confianza progresará dramáticamente a medida que la práctica este tipo de pensamiento. Esta idea se expresa poéticamente en la Oración de la Serenidad

Confianza Consejo:.. EFT, Técnica de Liberación Emocional, es un método muy eficaz para curar rápidamente estos patrones mentales