Algunas maneras fáciles de Control del Cólera

La ira puede ser provocada por otros agentes internos o externos. Podría ocurrir como el resultado de una disputa o una pelea, una pelea con un jefe, un atasco de tráfico, o incluso un recuerdo del pasado de un daño o rencor podría provocar la ira. Según cierta salud y expertos en bienestar, la ira puede ser definida como una condición emocional que se diferencia en intensidad de irritación moderada a la ira extrema y arrebato.

Estar enojado podría ser constructivo en una medida aún podría llevar muy fácilmente a destructiva tendencias. Identificar cuando estás enojado y buscando formas de controlar la ira es realmente significativo. Ahora, vamos a echar un vistazo más de cerca a formas o métodos de control de la ira. Aprender a relajarse es una táctica eficaz para dispersar a una situación cada vez que la ira está tratando de hacerse cargo de
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Imagine una imagen o memoria que le ayuda en la que le da alegría y te hace la calma. Además, puede elegir las frases o palabras y repetir a ti mismo en tu mente cada vez que sienta enojado. Sugerencias están haciendo uso de las palabras, y" relajado y" o y" la calma y " ;, o en “ tómalo con calma y " ;, “ tomar un descanso y" o y" calmarse y" imaginería puede recorrer un largo camino para hacer la relajación en una realidad

Y por ejemplo, también puede aprender a respirar desde el diafragma, como la respiración de uno y'. s en el pecho como la mayoría de las personas se inclinan a hacer, ¿no y' t va a ayudar a que se relaje su cuerpo y el cerebro en absoluto. Hay momentos en que la ira simplemente sucede en relación con situaciones en las que alguien no tienen control de.

Así que cuando esto sucede, cree un breve plan sobre cómo lidiar con el problema o dilema y luego tomar nota de su crecimiento y el progreso en el tratamiento de las circunstancias a la mano. Y mediante el desarrollo de habilidades y mejores prácticas de resolución de problemas es otro método de control de la ira. Haz lo mejor que pudieras don &'; t te rindas si algunas cosas nunca salen según lo planeado y mdash;. Sólo seguir apuntando a su mejor

El yoga es también otra técnica útil para relajarse de la parte superior de su cabeza hasta la planta de los pies. Asegúrese de seleccionar los que son lentos y no demasiado agotador para el cuerpo, ya que hay varias formas de yoga. Ayudas de Yoga en calmar el cerebro, así como rejuvenecer los músculos.

Algunas otras maneras de refrescar el fin de controlar la ira implica tomarse el tiempo para aprender a meditar o simplemente recibiendo un masaje relajante. Por otra parte, siempre tomar un descanso o un breve respiro de esos momentos de estrés y programar un tiempo de descanso o tiempo personal por sí mismo todos los días, aunque sea por una hora todos los días.

Haga algo que sobre todo disfrutar de la que te hace feliz, como dar un paseo por el parque, viendo su película favorita, relajándose en un baño de burbujas, compras de la ventana, la lectura de un buen libro, o simplemente charlando con un amigo. Sólo recuerde que en consecuencia, la ira no resuelve nada. Sólo tenemos que aprender a ajustar nuestra actitud como una forma efectiva de controlar la ira Hotel  .;