8 maneras de tener una experiencia libre de ansiedad esta temporada de fiestas

Tengo que admitir que no soy un gran fan de los villancicos continuas, centros comerciales atestados o las presiones para preparar las comidas de verano para la gente. Me llaman el grinch, pero la temporada de vacaciones para muchos puede ser un momento de estrés implacable y la ansiedad en lugar de una experiencia festiva. Pero un par de cosas a mí ya muchos otros con los que trabajo han ayudado a detener a los sentimientos de agobio que pueden conducir a exceso de pánico y ansiedad, aquí están:

1) Disfrute PRIMERA - la planificación es la clave aquí, pero la idea es establecer ciertos momentos a un lado por sí mismo sólo para un merecido descanso merecido y relajación, empezando su entrega de regalos con uno mismo es también una gran manera de comenzar su experiencia de compra con el pie derecho me refiero a que es más importante de lo que la derecha?

2) Recuerde lo que realmente importante - Pasar tiempo juntos con la familia (a menos que el paso # 8 es el caso) y la gente que cuida son lo primero, lo que refleja en su vida y las metas futuras son todos lo que la experiencia de vacaciones debe ser sobre todo lo demás es secundario

3) Obtener Ayuda -. Si usted está planeando una gran fiesta en tu casa no te sientas avergonzado de pedir ayuda. . Conseguir amigos y familia para los preparativos de vacaciones mantendrá ningún tipo de estrés añadido y la ansiedad lejos

4) Mover That Body - Ejercicio, ejercicio, ejercicio. El secreto para salir adelante, es primero para empezar así que qué mejor momento para iniciar su rutina de ejercicios a continuación, durante la temporada de vacaciones

5) Beba The Right Stuff - Para muchas personas el alcohol y la temporada de vacaciones van de la mano . 'Síndrome del corazón de vacaciones' es una sobre-indulgencia del alcohol durante la temporada de vacaciones, así que si usted va a lanzar una copia de unos pocos, tal vez mezclarlo con un poco de agua de coco? Mmm

6) del sueño -. Todos sabemos lo importante que es el sueño de una buena salud, especialmente durante la temporada de vacaciones, cuando las cosas se pueden conseguir de forma aplastante rápido. No se salte sólo para agregar más a su plato

7) Crear un presupuesto -. ¿Está de acuerdo que éste es uno de los mayores contribuyentes al día de fiesta el estrés y la ansiedad? Regalos, restaurantes, espectáculos, viajes y actividades de vacaciones puedan abandonar rápidamente su cuenta bancaria caída PERO, si se planifica con antelación y establecer un presupuesto de lo que puede pasar de antemano se le agradece que hiciste en el final.

8) Si no te gusta tu familia, no te pasar tiempo con ellos - Pero es tradición que dices? Contador I que al decir al diablo con la tradición! Encuentra una especie de tradición que añade propósito de su vida, la última cosa que necesita durante la temporada de vacaciones es pasar ese tiempo con las personas que sólo se va a añadir a su estrés y la ansiedad más aun si se trata de su familia.

semana de gasto si no meses tratando de encontrar ese regalo perfecto para alguien es bueno ... estúpido, y una pérdida de tiempo. .. Volviendo a lo básico y simplificar las cosas durante la temporada navideña se mantendrá el estrés y la ansiedad a una distancia Hotel