Abuso Narcisista: de víctima a sobreviviente en 6 pasos

Abuso Narcisista: de víctima a sobreviviente en 6 pasos

Por Sam Vaknin
Autor de "El amor propio maligno: Narcisismo Revisited"

Se le ha abusado, maltratado, acosado y acechado.

Sientes que cayó presa de un narcisista o psicópata.

Pero, debe pasar de víctima a sobreviviente. Nadie va o lo puede hacer por usted:..

No es su terapeuta, no su mejor amigo, no su familia más cercana

Sólo se puede elegir la supervivencia sobre victimismo

Abandonando el narcisista

El narcisista inicia su abandono a causa de su miedo. Él es tan aterrorizados de perder sus fuentes de provisión narcisista (y de ser emocionalmente herido) que lo haría en lugar de "control", "maestro", o de la situación potencialmente desestabilizador "directa". Recuerde: la personalidad del narcisista tiene un bajo nivel de organización. Es precariamente equilibrada.

Al ser abandonada podría causar una herida narcisista tan grave que todo el edificio puede venir derrumbarse. Los narcisistas suelen entretener a la ideación suicida en estos casos. Pero, si el narcisista se había iniciado y dirigido su propio abandono, si se percibe como una meta que se fijó a sí mismo y- él puede y evitar todas estas consecuencias adversas. (Vea la sección acerca de la implicación emocional Prevención Mecanismos en el Ensayo.)

Moving On

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Para preservar la salud mental y- uno debe abandonar el narcisista. Hay que seguir adelante.

Cambiando de tema es un proceso, no una decisión o un evento. En primer lugar, hay que reconocer y aceptar la realidad dolorosa. Tal aceptación es un demoledor, serie agonizante volcánica de pensamientos mordisqueando y resistencias fuertes. Una vez que la batalla está ganada, y la dura realidad y agonizantes se asimilan, se puede pasar a la fase de aprendizaje.

Aprendizaje

etiqueta. Educamos a nosotros mismos. Comparamos experiencias. Digerimos. Tenemos puntos de vista.

A continuación, decidimos y actuamos. Se trata de "seguir adelante". Después de haber reunido suficiente sustento emocional, conocimiento, apoyo y confianza, nos enfrentamos a los campos de batalla de nuestras relaciones, fortificadas y nutrido. Esta etapa se caracteriza a los que no lloran y- pero luchar; no te aflijas y- pero reponer su autoestima; no te escondas y- sino buscar; no congelar y- pero seguir adelante

El duelo

Después de haber sido traicionado y abusó y- nos afligimos. Lloramos por la imagen que teníamos del traidor y abusador y- la imagen que fue tan fugaz y tan mal. Lamentamos el daño que le hizo a nosotros. Experimentamos el temor de no poder amar oa confiar de nuevo y- y nos afligimos esta pérdida. De un solo golpe, hemos perdido a alguien confiamos e incluso encantó, hemos perdido nuestra confianza y seres amorosos y perdimos la confianza y el amor que nos sentimos. ¿Puede haber algo peor?

El proceso emocional de duelo tiene muchas fases.

En primer lugar, estamos estupefactos, conmocionado, inerte, inmóvil. Jugamos muertos para evitar los monstruos interiores. Estamos osificado en nuestro dolor, fundido en el molde de nuestra reticencia y temores. Entonces nos sentimos furioso, indignado, rebeldía y aborrecible. Entonces aceptamos. Entonces clamamos. Y a continuación, y- algunos de nosotros y- aprender a perdonar y compasión. Y esto se llama curación.

Todas las etapas son absolutamente necesario y bueno para usted. Es malo no a la rabia hacia atrás, para no avergonzar a los que nos avergüenza, de negar, de fingir, de evadir. Pero es igual de malo para ser fijado en nuestra rabia. Duelo permanente es la perpetuación de nuestro abuso por otros medios.

Al recrear infinitamente nuestras experiencias desgarradoras, que sin querer colaborar con nuestro abusador para perpetuar sus malas obras. Es moviendo en esa derrotamos nuestro abusador, él y su importancia minimizar en nuestras vidas. Es amando y confiando de nuevo que anulamos lo que se había hecho para nosotros. Perdonar no es olvidar. Pero hay que recordar que no es necesariamente volver a experimentar.

perdonar y olvidar

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El perdón es una capacidad importante. Lo hace más por el que perdona que para el perdonado. Pero no debería ser un comportamiento universal, indiscriminada. Es legítimo que no perdona a veces. Depende, por supuesto, de la severidad o duración de lo que se hizo a usted
.

En general, no es aconsejable y contraproducente para aplicar a "universales" y "principios inmutables" de la vida. La vida es demasiado caótica a sucumbir a los edictos rígidos. Las oraciones que comienzan con "Yo nunca" o "siempre" no son muy creíbles y con frecuencia conducen a la auto-derrota, la auto-restricción y comportamientos autodestructivos.

Los conflictos son una parte importante e integral de la vida. Uno nunca debe buscarlos, pero cuando se enfrenta a un conflicto, no hay que evitarlo. Es a través de los conflictos y la adversidad tanto como a través de la atención y el amor que crecemos.

Las relaciones humanas son dinámicas. Debemos evaluar nuestras amistades, alianzas, incluso nuestros matrimonios periódicamente. En y por sí misma, un pasado común no es suficiente para mantener una relación sana, nutritiva y de apoyo, cuidado y compasión. Recuerdos comunes son una condición necesaria pero no suficiente. Debemos ganar y recuperar nuestras amistades en una base diaria. Las relaciones humanas son una prueba constante de la lealtad y la empatía
.

Resto de amigos con el narcisista

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¿No podemos actuar civilizada y permanecer en amistoso términos con nuestra narcisista ex

Nunca hay que olvidar que los narcisistas (Las más pleno derecho) es agradable y amable sólo cuando:?

a. Ellos quieren algo de ti y- Provisión narcisista, ayuda, apoyo, votos, dinero y hellip; Preparan el suelo, manipular y luego salir con el "pequeño favor" que necesitan o pedirle que descaradamente o subrepticiamente para la provisión narcisista ("¿Qué piensas acerca de mi rendimiento y hellip;", "¿Crees que realmente me merezco el Nobel Premio? ").

b. Se sienten amenazados y quieren neutralizar la amenaza por asfixia con bromas supuran.

c. Ellos sólo han sido infundido con una sobredosis de provisión narcisista y se sienten magnánimo y magnífica e ideal y perfecto. Para mostrar la magnanimidad es una manera de hacer alarde de las propias credenciales divinas impecables. Es un acto de grandeza. Usted es un puntal irrelevante en este espectáculo, un mero receptáculo de desbordamiento, el enamoramiento auto-satisfecha del narcisista con su Falso Yo.

Este beneficencia es transitorio. Víctimas perpetuas a menudo tienden a agradecer el narcisista de "pequeños gracias". Este es el síndrome de Estocolmo: rehenes tienden a identificarse emocionalmente con sus captores en lugar de con la policía. Estamos muy agradecidos a nuestros abusadores y verdugos para cesar sus actividades horribles y lo que nos permite recuperar el aliento.

Algunas personas dicen que prefieren vivir con los narcisistas, para atender a sus necesidades y sucumbir a sus caprichos PORQUE esta es la forma en que se han acondicionado en la primera infancia. Es sólo con los narcisistas que se sienten vivos, estimulados y excitados. El mundo brilla en Technicolor en presencia de un narcisista y decae a los colores sepia en su ausencia.

No veo nada intrínsecamente "malo" con eso. La prueba es la siguiente: si alguien fuera a humillar constantemente y abusar verbalmente usando Arcaico chino y- te habrías sentido humillado y abusado? Probablemente no. Algunas personas han sido condicionados por los narcisistas objetos primarios en sus vidas (padres o cuidadores) para el tratamiento de abuso narcisista como arcaicos chinos, hacer oídos sordos.

Esta técnica es eficaz, ya que permite el narcisista invertido ( compañero dispuesto del narcisista) de experimentar sólo los aspectos positivos de la vida con un narcisista: su inteligencia brillante, el drama y la emoción constante, la falta de intimidad y apego emocional (algunas personas prefieren este). Cada el narcisista se rompe de vez en cuando en el abuso en el Arcaico chino. Entonces, ¿qué, que entiende arcaicos chinos de todos modos, dice que el invertido narcisista a sí misma

Sólo tengo una duda persistente, sin embargo:.

Si la relación con un narcisista es tan gratificante, ¿por qué se invierten narcisistas tan infeliz, tan ego-distónica, tan necesitado de ayuda (profesional o no)? ¿No son las víctimas que sólo experimentan el síndrome de Estocolmo (= se identifican con el secuestrador en lugar de con la Policía) y que niegan su propio tormento Hotel  ?;