4 Claves para hacer más cosas con TDAH

La dilación se interpone en el camino de hacer las cosas cuando se tiene TDAH. (Incluso si usted don &'; t tiene que, la dilación puede ser un gran desafío!) Si decide implementar estos 4 llaves en su día de trabajo, usted estará bien en su manera de hacer más cosas

Plan de
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Esto puede ser difícil si usted tiene TDAH. La planificación puede sentir en contra de su naturaleza, pero todavía me animo a darle una oportunidad. Al planear cada día, usted sabe lo que tiene que hacer y aumentar sus posibilidades de conseguir que se haga. A veces, la dilación se parece olvidarse de hacer algo. Si lo escribes y planea hacerlo, es más probable lograr en realidad lo que hay que lograr.

Tareas pequeñas

Salto de proyectos grandes en partes más pequeñas para ayudar a cada paso del proyecto parecen más manejables. Por ejemplo, si usted tiene que desarrollar un nuevo proceso en el trabajo, que puede ser bastante fácil posponer las cosas, ya que es, literalmente, un proceso enorme y asignación. Si puede identificar fragmentos más pequeños y tratar de centrarse en un trozo a la vez, puede ser más fácil para empezar.

Primera Cosa

El trabajo en su proyecto o tarea más difícil a primera hora de la Mañana. Tuve un cliente que estaba en el medio de una búsqueda de trabajo cuando estábamos trabajando juntos. Ella demoró en hacer cualquier tipo de llamada de teléfono porque ella simplemente no disfrutar de realizar llamadas telefónicas. Para contrarrestar su tendencia a posponer las cosas, ella se comprometió a sí misma que iba a hacer una llamada telefónica difícil cada mañana a las 9:30 am. Una vez que ella hizo esa llamada telefónica en la mañana, se sentía más seguro de que ella pudiera hacer frente a todos sus retos que día!

10 Minutos

Si usted está teniendo problemas para empezar en un proyecto, comenzar con sólo 10 minutos. Establecer un temporizador y simplemente empezar a trabajar en el proyecto. Si usted trabaja en él durante 10 minutos, lo más probable es que será más fácil para empezar. Cuando suene la alarma, tomar una decisión consciente y- Parar porque se acaba trabajando en él durante 10 minutos o seguir adelante porque realmente isn y' t tan malo después de todo

¿Qué piensas acerca de estos consejos!? Van a trabajar para usted Hotel  ?;