Mero Asado con Hierbas

Añadir este maravilloso plato de halibut a su forma más sana de comer en sólo 15 minutos! Esta receta es una gran manera de añadir más de estos ácidos grasos que promueven la salud de omega-3 a sus comidas. 4 onzas de halibut proporciona el 26% de su valor diario para aquellos difíciles de encontrar nutrientes, así como 76% de su valor diario de selenio

Prep y Tiempo de cocción: 30 minutos
Sirve 4

Ingredientes: Hotel • 1-1 /2 libra de bistec o filete de mero, cortado en 8 piezas Hotel • 1/4 taza de caldo de pollo o de verduras Restaurant • 2 TBS jugo de limón Hotel • 3 dientes de ajo medianos, presionado Hotel • 2 alcaparras TBS Hotel • 2 TBS picado perejil fresco Hotel • 1 TBS picada fresca estragón Hotel • 1 TBS picado cebolletas frescas Hotel • Sal y pimienta al gusto

Instrucciones:
1. Precaliente el horno a 450 ° F (230 ° C) página 2.. Presione el ajo y dejar reposar durante 5 minutos para mejorar sus beneficios que promueven la salud.
3. Coloque el pescado en una fuente de horno lo suficientemente grande como para sostenerlo, y agregue los ingredientes restantes. Cubierta, y hornear hasta que esté hecho, unos 15 minutos. Tenga cuidado de no quemarlo. Servir a la vez, vertiendo los jugos de la sartén sobre el pescado.

Sugerencias de Servicio:
Servir con puré guisantes de olor Hotel .