Verdes Salteado

Esta receta es una gran manera de degustación de la recepción de los muchos beneficios de salud de la kale súper alimento. Los puerros son un delicioso complemento. Este plato se puede hacer muy fácilmente, así que usted puede tener a menudo. Agregar el aceite al final le da un sabor rico sin calentamiento, por lo que esta incluso más saludables que la mayoría de saut y eacute; ed verdes.

Prep y Tiempo de cocción: 15 minutos
Sirve 2

Ingredientes: Hotel • 1 taza de rodajas de puerro, 1 puerro Hotel • 4 tazas picadas kale Hotel • 1 TBS + 1/4 taza de caldo de pollo o de verduras
• 3 dientes de ajo medianos, presionado Hotel • 1 cucharadita de jugo de limón fresco Hotel • 1 TBS aceite de oliva virgen extra Hotel • Sal y pimienta negro al gusto

Instrucciones:
1. Calentar 1 cucharada de caldo en una sartén de acero inoxidable de 10 a 12 pulgadas. Saut y eacute saludable; puerros en rodajas en el caldo a fuego medio-bajo durante unos 5 minutos, revolviendo con frecuencia. Añadir la col rizada y 1/4 taza de caldo.
2. Tape y cocine a fuego lento durante unos 7-8 minutos, revolviendo ocasionalmente.
3. Mezcle con el ajo prensado, el jugo de limón, salsa de soja, aceite de oliva, sal y pimienta Hotel  .;