5 Minuto saludable salteado de espárragos

"Saut Saludable y eacute;" le permite disfrutar de todo el gran sabor y los nutrientes que promueven la salud de espárragos, mientras que el fácil Vestidor mediterránea mejora su sabor delicado

Prep y Tiempo de cocción:. 10 minutos
Sirve 2

Ingredientes: Hotel • 1 libra de espárragos Hotel • 3 TBS de pollo bajo en sodio o caldo de verduras Restaurant • Opcional: Tomates secados al sol y queso feta

Vestidor mediterránea: Hotel • 3 TBS aceite de oliva virgen extra Hotel • 2 dientes de ajo medianos
• 2 cucharaditas de jugo de limón Hotel • La sal marina y pimienta al gusto

Instrucciones:
1. Picar o pulse el ajo y dejar que repose durante al menos 5 minutos para mejorar sus propiedades promotoras de la salud.
2. Heat 3 TBS caldo a fuego medio en una sartén de acero inoxidable.
3. Cuando el caldo se está calentando, complemento del fondo amaderado de espárragos tallos, luego cortar las lanzas en longitudes de 2 pulgadas. Cortándolos en trozos cortos de igual longitud asegura rápida, incluso cocinar.
4. Cuando el caldo empiece a vapor, añadir los espárragos. Tape y cocine por 5 minutos. El exterior será tierna y el interior será quebradizo. Lanzas más delgadas tomarán alrededor de 3 minutos. "Saut Saludable y eacute;" se centrará tanto en el sabor y la nutrición de los espárragos.
5. Pasar a un tazón. Para más sabor, mezcle espárragos con los ingredientes restantes mientras todavía está caliente. (Dressing Mediterráneo no deben hacerse por separado.)
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