Avena Perfect

Una manera perfecta de comenzar un día de alimentación saludable! ¿Y quién hubiera pensado que un plato de avena podría proporcionar más de la mitad del valor diario de los ácidos grasos omega-3 que son difíciles de encontrar, así como el 109% del valor diario de manganeso. Disfrute

Prep y Tiempo de cocción: 15 minutos
sirve 2

Ingredientes: Hotel • 2-1 /4 tazas de agua
• Dash sal Restaurant • 1 taza de copos de avena regulares
• Media cucharadita de canela Hotel • 1/4 taza de arándanos secos
• 1/4 taza de nueces picadas
• 1 linaza TBS Hotel • 1 TBS blackstrap melaza Hotel • 1 taza de leche o sin leche alternativa leche

Instrucciones:
1. Combine el agua y la sal en una cacerola pequeña y baje el fuego a alto.
2. Cuando el agua hierva, baje el fuego a bajo, agregue la harina de avena, y cocine, revolviendo, hasta que el agua se acaba absorbido, aproximadamente 5 minutos. Añadir canela, arándanos, nueces, semillas de lino y. Revuelva, tape la olla y apagar el fuego. Deja establecido durante 5 minutos. Sirva con leche y melaza Hotel  .;