Frijoles mediterránea Lima

Los frijoles enlatados son una gran manera de disfrutar de los beneficios de salud de los frijoles y los incluyen como parte de su forma más sana de comer en una cantidad mínima de tiempo. Una porción de esta receta ofrece 213% del valor diario (DV) para el molibdeno promoción de la salud, el 41% del valor diario de fibra, y el 41% del valor diario de manganeso. Disfrute

Prep y Tiempo de cocción: 10 minutos
sirve 2

Ingredientes: Hotel • 2 tazas cocinaron o 15 onzas pueden Lima frijoles, preferiblemente orgánicos Hotel • 2 TBS aceite de oliva virgen extra Hotel • 2 dientes de ajo
• 1 tomate, España picada • 3 TBS picados cebollas verdes Hotel • La sal marina y pimienta al gusto

Instrucciones:
1. Pulse o ajo picada y dejar reposar durante 5 minutos para mejorar sus propiedades de salud ocultos.
2. Escurrir el líquido de las habas y enjuague con agua fría.
3. Combine habas, ajo, aceite de oliva, tomate, cebollas verdes, y sal y pimienta al gusto.

Saludables Consejos de cocina:
Si utiliza frijoles enlatados es importante enjuagar bien ya que esto ayuda a reducir algunos de los compuestos que pueden causar gases intestinales. Si usted tiene el tiempo, por supuesto que es genial para hacer los frijoles desde cero Restaurant  .;