Paleo Kale Recetas

Paleo vegetales kale bajos en grasa recetas. GRATIS Paleo Saut y eacute; Receta ed Kale Bok Choy, Al vapor Kale Receta y Paleo Kale receta de la sopa. Disfrute de Paleo Vegan Kale Recetas. Kale es un vegetal ideal en el dieta Paleo. Kale es un miembro de la familia de la col. Considere por algunos como una col silvestre. Kale varían en color de verde a púrpura con hojas rizadas. Dairy se elimina de la dieta Paleo y la col rizada es una buena fuente de calcio. Además, la col rizada contiene vitamina C, beta caroteno (antioxidantes), clorofila, manganeso, hierro y potasio. Disfruta de estas sabrosas recetas Paleo.

Paleo Saut y eacute; ed Kale Bok Choy Receta
Receta vegetal Paleo
Bok Choy es una col china. Leve vegetal degustación como la col rizada contiene calcio. Como la mayoría bok choy vegetal es baja en calorías que contiene vitaminas A, complejo B y vitamina K. Contiene minerales de fósforo, hierro y manganeso. Kale y Bok Choy hacen un vegetal receta Paleo ideales mezclar ambos conteniendo calcio y cargado de vitaminas y minerales

Ingredientes
-. 1 manojo kale lavado y picado
- 1 manojo el bok choy lavados y picados
- 3 cebolla verde mexicana (cebolleta) finamente picado horizontalmente
- 3/4 diente de ajo finamente molido
- 2-3 cucharadas de aceite extra virgen
- Jugo de limón fresco
- y frac12; caldo de verduras taza (sin conservantes)
- Sal de mar al gusto
- Negro pimienta al gusto

Preparación:
- Escudo sartén con aceite de oliva y llevar a fuego alto. Añadir las cebollas verdes y el ajo. Reduzca el fuego y cocine a fuego lento hasta que estén tiernos vegetal
-. Por último añadir en la col rizada, col china, y el condimento. Sazone al gusto. Mezcle y cocine a fuego lento hasta que la col rizada y el muchacho choy semi-sensible. Añadir el caldo de verduras a fuego lento cubra la sartén durante unos 4 minutos. . Nota: Cocine a fuego lento durante menos de 4 minutos para más verduras crujientes
- Cuando estén tiernas verduras rociada con jugo de limón. Revuelva y sirva

Paleo al vapor Kale Receta
Receta vegetal Paleo
Sirve tiempo 6 Preparación 15 minutos

Ingredientes
-. 12 tazas picadas kale
- 1 blanco o cebolla roja (finamente picada)
- 2 cucharadas de jugo de limón
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 2 cucharadas de ajo picado
- y frac12; cucharadita de sal marina al gusto
- y frac12; cucharadita de pimienta negro al gusto

Preparación:

- Inserte vapor en una olla y llene con agua hasta justo debajo de la parte inferior de la vaporera. Traer el agua a hervir a fuego alto. Añadir la col rizada, la cubierta, el vapor hasta que las verduras estén tiernas (aproximadamente 7 a 10 minutos).
3. Retire y escurra la col rizada.
2. Mezcle el jugo de limón, aceite de oliva, ajo, sal marina y pimienta negro con la col rizada en un tazón grande. Kale Escudo hará con el aderezo y servir.

Paleo Kale sopa Receta
Paleo receta de la sopa
pura sopa de verduras receta nada más que verduras frescas. No hay carne, grasas animales, gluten o productos lácteos

Ingredientes

-. 3 puerros raíces eliminado e picado
- 1 manojo de col rizada limpiado, escurridos y picados
- 2 o blanca cebollas rojas picadas
- tallos de apio cortados horizontalmente 4
- 1 calabacín picados
- £ 1 pelados, limpios y escurridos zanahorias bebé
- 4-5 tomates frescos madre extraídas y picadas
- 3 cucharadas de aceite de oliva
- 2 cuartos de caldo de pollo
- 1 cucharadita de tomillo
- 5 hojas de albahaca fresca (lavados y secados)
- 6 dientes de ajo machacados
- y frac12; cucharadita de pimienta negro al gusto
- y frac12; cucharadita de sal kosher

Preparación:.

- Cortar los puerros, las cebollas, el apio, el calabacín, el tomate y la col rizada en y frac14; cubos de una pulgada
-. En olla de 6 cuartos, combinan 3 cucharadas de aceite de oliva con pequeña cantidad de agua.
- Añadir los puerros, col rizada, cebolla, apio, calabacín, zanahorias, tomates y ajo. Saut y eacute; las verduras más de media a fuego lento. Cocine a fuego lento hasta que las verduras semi-tierna
-. Añadir el caldo de pollo, hojas de albahaca y el condimento (al gusto). Llevar a ebullición y luego reducir el calor
-. A baja cocinero calor durante 60 minutos
-. Sirve 6
Cocine Paleo Estilo sin gluten, grano, sin leche y sin conservantes. Delicioso, Savory nutritivos Madre Naturaleza Recetas Hotel  .;