Huevos escalfados Más de Salteado Verdes

Disfrute de verduras para el desayuno! En muchas partes del mundo las verduras son una parte regular de un desayuno saludable. Esta forma más sana de comer plato no sólo sabe bien, pero contiene sólo 130 calorías y proporciona una gran cantidad de nutrientes que promueven la salud

Prep y Tiempo de cocción:. 25 minutos
sirve 4

Ingredientes: Hotel • 4 huevos, preferiblemente orgánicos Hotel • Vinagre 1 cucharadita de luz (arroz, sidra de manzana, o vino blanco) Hotel • Cerca de 4 tazas de agua
• 1 taza de puerros en rodajas finas, 1 puerro grande, sólo la parte blanca Restaurant • 6 dientes de ajo medianos, rodajas
• 4 tazas finamente picado kale Hotel • 3 + 5 caldo de pollo TBS Hotel • 2 TBS jugo de limón fresco Hotel • Sal y pimienta negro al gusto

Instrucciones:
1. Puerros rebanada y el ajo y deje reposar durante al menos 5 minutos para llevar a cabo sus propiedades promotoras de la salud.
2. Traer el agua y el vinagre a fuego lento rápido en una sartén lo suficientemente grande como para caber huevos. Asegúrese de que haya suficiente agua para cubrir los huevos.
3. Mientras que el agua está llegando a fuego lento, el calor 3 caldo de TBS en una sartén aparte pulgadas de acero inoxidable 10/12. Saut y eacute saludable; puerros en rodajas en caldo a fuego medio durante unos 3 minutos. Añadir rodajas de ajo y continuar sofría, revolviendo constantemente durante otro minuto.
4. Añadir la col rizada, el caldo y el jugo de limón y cocine a fuego lento cubierto sobre fuego medio-bajo durante unos 5 minutos, revolviendo ocasionalmente. Página 5. Cuando se hace sazonar con sal y pimienta.
6. Escalfar los huevos hasta el punto deseado. Esto tomará unos 5 minutos, o hasta que el blanco se establece y la yema ha filmado más. Eliminar de agua con vinagre con una espumadera y colocar en la parte superior de los verdes Hotel  .;