Remolacha 15 minutos

El hermoso color de la remolacha también refleja su rica concentración de antioxidantes fitonutrientes que promueven la salud, que se suman la protección de los radicales libres en su forma más sana de comer. También son ricos en ácido fólico y manganeso

Prep y Tiempo de cocción:. 5 minutos de preparación; 15 minutos de cocción
Sirve 2

Ingredientes: Hotel • 3 remolachas medianas, sobre 3 "de diámetro Hotel • 1 medio diente de ajo, prensados ​​o Hotel &toro picado, 2 cucharaditas de jugo de limón fresco Hotel • 1 TBS vinagre balsámico Hotel • 3 TBS virgen extra el aceite de oliva Hotel • Sal marina y pimienta negro agrietada de Taste of

Opcional: Hotel • 1 TBS vinagre balsámico Hotel • 10 hojas de albahaca fresca, España y toro picado; 1 TBS eneldo picado Hotel • 2 TBS Feta queso

Direcciones; 1 TBS cebollino Hotel &toro picado:
1. Llene el fondo de un vapor con 2 pulgadas de agua página 2.. Mientras que el agua está llegando a hervir, lavar remolacha, dejando 2 pulgadas de raíz principal y 1 pulgada de la raíz de la remolacha. Cortar la remolacha en cuartos. No pele.
3. vapor cubierto durante 15 minutos. remolachas son cocinado cuando se puede insertar fácilmente un tenedor en la punta de un cuchillo en la remolacha. Aunque algunos de sus fitonutrientes coloridos se pierden con el agua humeante, hay un montón de color y los nutrientes que queda en la remolacha.
4. Pulse o picar el ajo y deje reposar durante 5 minutos para llevar a cabo sus propiedades promotoras de la salud. página 5. Pelar la remolacha utilizando una toalla de papel.
6. Remolacha de transferencia a un tazón y mezcle con los ingredientes restantes mientras aún están calientes Restaurant  .;