28% de los estadounidenses no puede cocinar!

Hace poco vi un titular que decía: "28% de los estadounidenses no puede cocinar." Al mismo tiempo que menos personas están cocinando, más y más evidencia hallazgos cocinar más de sus comidas en el hogar es una de las mejores maneras de mejorar su salud. Mientras que muchas de las personas encuestadas en el estudio no cocinar porque un cónyuge o pareja hicieron la cocina, 21% afirmaron que simplemente no tienen tiempo para cocinar. 66% citó ir a la tienda de comestibles que consume más tiempo que cualquier otra tarea doméstica y una razón importante para evitar que la preparación de las comidas en casa. Pero la investigación continúa mostrando que las personas que preparan más de sus comidas en casa son más saludables que aquellos que confían en restaurante y la comida para llevar.

Lo que necesitamos para volver, especialmente nosotros los americanos, está comiendo en casa. Investigación reciente hallazgo de las personas que consumen más de sus comidas en casa tienden a ser menos pesados ​​que los que con frecuencia comer. Cocinar en casa es una gran manera de no sólo para ahorrar dinero, pero para optimizar su salud. Porciones exageradas de alimentos ricos en calorías, grasa, azúcar y sal, y baja en vitaminas, minerales y antioxidantes, son el pan común cuando se come fuera.

El cocinar más de sus comidas en casa es una forma de empoderamiento. Usted no sólo conoce la calidad de los alimentos que usted seleccione, sino la forma en que se preparan - esto es un desconocido, incluso en el mejor de los restaurantes. Tomar el control real sobre lo que está comiendo le puede ayudar mucho en su camino a un

Al entender qué alimentos y métodos de cocción son más saludables para el corazón, el colesterol y la presión arterial, que puede ser más saludable y más delgado. capaz de prevenir o controlar la enfermedad cardíaca y la presión arterial alta, y tomar un mayor control sobre la calidad y la duración de su vida.

A pesar de que pueda parecer que las recomendaciones dietéticas cambian con frecuencia, los hallazgos consistentes son que obtener fuentes adecuadas de vitaminas, minerales y antioxidantes a través de los alimentos son la mejor manera de mantenerse sano. Comer una dieta rica en frutas y verduras, y moderado en todo lo demás, se ha encontrado consistentemente ser más beneficioso. Una regla general es que el más oscuro es el color de la fruta o verdura, más valor nutricional que tiene.

Toma el control de su salud hoy, crea para mi Supermercado Tour y /o entrenamiento Planificación de las comidas para que pueda comenzar a sentirse mejor y vivir la mejor vida se puede vivir. Al igual que la mayoría de nosotros, de lo que has probado una variedad de dietas, e incluso pudo haber logrado hacer bien en alguna de unas pocas semanas o meses. Sin embargo, el lugar de énfasis tales dietas en la fuerza de voluntad, la privación y la negación es innecesaria y contraproducente
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La realidad es que, a menos que tenga un plan que es práctico, trabaja con su estilo de vida, y toma su individualidad en cuenta, no va a durar. Mi trabajo es ayudar a crear y poner en práctica ese plan a través de mi enfoque 3 frentes ~ Comer Bien, Mover bien, siéntase bien. Comienza a vivir su mejor vida; deja que te ayude a desarrollar un plan que sea adecuado para usted Hotel  !;