*** Cómo crear un mejor hábito Hoy

¿Usted se encuentra el comercio de la salud por conveniencia?

Como encontrar que cerca de lugar de estacionamiento en el centro comercial.

Saltando en la escalera mecánica, en lugar de los pasos.

O parar al final de su camino de entrada para obtener el correo.

Aquí hay 3 formas sencillas de añadir en el movimiento diario que se sumarán a lo largo de las próximas 3 semanas.

1. Caminar al trabajo

Bueno, no exactamente y hellip;!. Si su lugar de trabajo tiene un estacionamiento que se puede aparcar bastante lejos, esta es una excelente manera de ponerse en sus movimientos

Si usted don y' t tiene un estacionamiento, ¿qué hay de los bloques de distancia de aparcamiento

dicen que toma 100 pasos para cubrir un bloque?. A un ritmo decente, esos 100 pasos deben tomar alrededor de 1 minuto. Cuente con un extra de 5-6 minutos en llegar desde su coche a su edificio.

2. Ir a la ciudad!

Por lo general, la mayoría de los lugares en o muy cerca de un pequeño pueblo se dosifican.

Sólo en la periferia de los metros de aparcamiento gratuito.

Dos ventajas allí.

Uno, libre. Free también significa que no hay problemas para volver a alimentar el metro
.

Dos, usted consigue algunos movimientos diarios.

En función de lo lejos que aparcar usted podría estar tensas algunas medidas serias.

Cada vez que entro en nuestra pequeña ciudad que aparcar a unos 6-7 cuadras de distancia. Puede llegar a ser todo un reto estimulante para encontrar un lugar lejos

y'. En realidad es manejable porque la mayoría de la gente toma el camino fácil y dejar los alejados y lugares libres abierta

El reto está en. su perspectiva.

La estimulación es en la realización.

3. Por cada 55 minutos en su Keister hacer nada más que sentarse!

Tribuna, Reach, Stretch, Marzo, Caja, Wave Your Arms.

Sentado demasiados cortes abajo en la circulación sanguínea y linfática, disminuye su metabolismo y hace que sus músculos más débiles.

El movimiento es la loción.

Para las articulaciones y su actitud.

Agregar a cierto vigor.

Dale sabor a su estancamiento.

sedentario no más puede comenzar ahora.

Este post me ha tomado casi 65 minutos.

Fuera de mi puerta de atrás, por la colina y en adelante ir yo !. Hotel