Lista de verificación Clase de yoga para principiantes

Si usted y' re nuevo en yoga, usted puede no saber qué esperar cuando entras en las puertas de un principiante y' s clase de yoga por primera vez. Usted puede no saber cómo empezar en la elección de un principiante y' s clase de yoga para asistir. Aquí y' s a “ cómo y" lista de comprobación.

1. Clave abajo sus metas y encontrar el estilo adecuado para usted.

Todo el mundo viene al yoga por diferentes razones. A veces, estas diferencias son leves, otras veces y' re vasta

Por ejemplo, está interesado en un entrenamiento físico intenso al palpitante música, o es usted en más de un camino espiritual hacia la (tranquilo) la iluminación.? ¿Estás atraído por el yoga debido a sus beneficios para la salud, y si es así, es que la salud física o emocional que más le interesan?

¿Está usted interesado en la filosofía y ricas tradiciones de yoga, o estás en el otro extremo y wouldn y' t ser capturados muertos recitando un mantra

Lo que sus necesidades personales y las tendencias, allí y' sa de yoga para usted. Si se ofrecen varios sabores de yoga en su área, hacer su investigación en línea o en la biblioteca para encontrar el estilo que sería la mejor opción para usted

Una vez que sepas lo que te y ' es;. Re buscando, pueden establecer algunas metas. Llame al maestro de la clase de yoga principiante y' re considerando y pregunte si sus expectativas son razonables

2.. Elige un drop-in o clase de yoga para principiantes serie

Drop-In yoga clase
le permite pagar a medida que se vaya. Es probable que haya algunas semanas el volumen de negocios de la semana en cuanto a que los estudiantes se presentan a la clase. El profesor es probable que mantenga esta clase en el lado suave, porque los estudiantes estarán en tales niveles de habilidad diferentes

Esto puede ser justo lo que usted y'. Re buscando si sólo quieres un sabor de yoga, pero don &'; quiero comprar un paquete costoso de clases. Esto también puede ser una buena opción para usted si su horario ganó y' t le permiten asistir a una clase cada semana. Tenga en cuenta que hay inconvenientes importantes

Uno, porque la clase es permanente, nunca se llega a empezar at “.. El comienzo y" Usted puede ser un poco perdido al principio, mientras se aprende la cultura de la clase. Además, la caída en el yoga para principiantes clases tienden a ser repetitivo.

clase serie Yoga es diferente en que usted compra un número determinado de clases y cada clase se basa en lo que ha aprendido en el semana pasada. Una buena clase serie es repetitivo sólo en que hay alguna revisión cada vez, pero entonces el profesor introduce nuevo material.

Usted puede aprender mucho más mucho más rápido en una clase de la serie, pero de nuevo hay inconvenientes. En primer lugar, si se olvida de una clase puede ser difícil recuperar el material que se ha perdido. Además, se le pedirá que pagar por toda la serie desde el principio.

Tome un vistazo a su nivel de compromiso, su horario y su presupuesto y decidir si un drop-in o una clase de serie es mejor para su necesidades.

3. Asegúrese de que el profesor tiene la formación adecuada.

El yoga es ahora un importante contribuyente a las lesiones deportivas. Esto se puede atribuir a dos cosas: los estudiantes empujando a sí mismos demasiado difícil para la perfección y la inadecuada capacitación de los instructores

Don y' t ser tímido en preguntar a su instructor potencial sobre sus antecedentes.. Existen certificaciones para la enseñanza y" gimnasio de yoga y" que un instructor puede conseguir en un fin de semana largo. Un entrenamiento de tres días es suficiente para hacer que alguien peligroso. Ese y' s no quiere decir que algunas de las personas que comienzan con tales certificaciones don &'; t resultan ser excelentes instructores dedicándose a practicar y aumentar sus conocimientos a lo largo de meses y años

Hay. por supuesto, la gente que enseña yoga sin certificación formal sea, ya pesar de que podría ser difícil para estos maestros para obtener un seguro de responsabilidad civil, allí y' s nada ilegal en ello. Tenga en cuenta que el yoga es una tradición espiritual de miles de años de edad, y la idea de dar a alguien un certificado para aprender algunas posturas y técnicas de respiración habría sido una idea extraña hace de hecho incluso setenta años. Es una cosa que despertar una mañana y decide enseñar yoga con poca o ninguna experiencia. Es otra muy distinta es enseñar después de haber vivido durante años bajo la tutela de un maestro yogui que sólo doesn y' t creen en certificados

Como regla general, buscan a profesores de yoga con por lo menos 200 horas de formación. . En los Estados Unidos allí y' s una organización llamada el Yoga Alliance, que ofrece un registro de profesores que asistieron a programas de capacitación que cumplan con ciertos estándares. Alguien puede tener la designación de Profesores de Yoga registrado (RRT) de la Yoga Alliance y seguir siendo un maestro de mala muerte, pero por lo general RYTs son una apuesta segura.

4. Mírame a los costes adicionales de la clase de yoga

A veces hay costos adicionales involucrados en la toma de un principiante y'. S clase de yoga, además de la cuota de inscripción. Puede que tenga que comprar sus propios estera de yoga, correa, u otros accesorios, por ejemplo. En algunas clases puede que tenga que comprar algunos libros para estudio o incluso ropa especial de un determinado color

Es importante saber cuáles son los costos relacionados son por adelantado para que usted y su cuenta bancaria ganó y'. T encuentro . sorpresas más adelante

Espero que esta lista le ayudará a encontrar un principiante y' s clase de yoga que y' s adecuado para usted Hotel  .;