Aprender a amar el yoga todos odiamos

Escuchar en las conversaciones después de cualquier sesión de yoga, y nosotros y' re casi seguro que escuchar a alguien hablar de tal o cual actitud de la yoga que odian y desean que nunca se tienen que hacer de nuevo y- nunca.

Pero por qué es que hay ciertas posturas de yoga que nos tememos? Podemos sentir venir y empezar a esperar que el ISN instructor y' t va a hacer esta vez. Luego interiormente estremezco cuando el instructor incluso menciona que la postura y' s nombre. Simplemente reconociendo nuestra reacción y nos puede decir mucho no sólo sobre nuestras capacidades físicas, sino también mucho sobre nuestro carácter y nuestro enfoque de las dificultades, la adversidad y el fracaso. Todos debemos observar nuestro enfoque de las poses que odiamos. Es nuestro enfoque para poner en poco esfuerzo y evitar hacer la pose correctamente o tratar de pensar más acerca de por qué no nos gusta, para averiguar si y' re haciendo mal, o si tenemos que poner en un poco más de esfuerzo para conseguir más allá este desafío.

Cualquiera que sea nuestro enfoque de las poses que no nos gustan, simplemente identificar lo que plantea específica estos son nos puede decir mucho acerca de cómo mejorar nuestra práctica.

Duele demasiado y- I don y' t quiero hacerlo

Para la mayoría de nosotros, al menos, la resistencia a la pose doesn y'. T realmente tienen algo que ver con los aspectos técnicos de la pose y- it &'; s apenas sobre nosotros mismos. La mayor resistencia a intentar una pose es porque sabemos que va a doler y desafiarnos. Algunas de las poses más temidas son las que requieren volver de la fuerza muscular, ya que estos son algunos de nuestros grupos de músculos menos desarrollados y trabajados. Tan pronto como nos acostamos en nuestros estómagos, comenzamos a temer la quemadura del músculo que está por venir.

Pero si una pose está perjudicando porque nuestros músculos están demasiado débil, entonces la única manera de conseguir pasado es trabajar los músculos y fortalecerlos. Si una pose está haciendo daño debido al estiramiento, entonces la única manera de conseguir más allá de que es para relajarse, extender y estirar los músculos y las articulaciones. Con un poco de trabajo vamos a finalmente superar ese desafío especial, y algo más se convertirá en nuestra nueva temida pose.It y' s demasiado difícil, sólo puede y' t lo hacen

Otra razón común para querer evitar ciertos. plantea es porque nosotros y' re convencido de que y' s demasiado difícil para nosotros. Pero para posturas básicas e intermedias, hay muy pocas poses que son tan difíciles que sólo podemos hacerlas. Justo lo suficiente haciendo la pose completo como la instrucción dirige puede ser más allá de sus capacidades actuales, pero con una instrucción efectiva, debe ser capaz de encontrar parte de la pose, o una variación de la postura completa que usted puede intentar. Si somos capaces de &';. T logran un salto mortal hacia atrás sin apoyo completo, entonces es un salto mortal hacia atrás compatible o un tramo de retroceso más suave

Lo llaman una práctica de yoga

Cualquiera que sean nuestras razones para no gustar una pose, evitando la pose completamente sin duda no va a ayudar de cualquier manera. Si no tratamos de hacer la pose de hoy, desde luego, no vamos a poder hacerlo mañana tampoco. Sólo mediante el reconocimiento de nuestros límites y los límites de nuestras capacidades pueden trabajar en la ampliación de estos límites, sólo el ampliando nuestras fronteras hacemos desarrollamos y mejoramos nuestro Yoga – o cualquier otra cosa en la vida. Tratando, tratando adecuadamente y tratando con frecuencia son elementos esenciales de nuestro desarrollo. Nadie puede esperar que sea un maestro de cada pose, todos tenemos áreas en las que podemos trabajar. Con mirada rápida alrededor de su estudio de yoga ves a la gente que son buenos en inclina hacia delante, lo bueno en las curvas de espalda, los que tienen caderas abiertas y las que tienen una fuerte parte superior del cuerpo y los brazos. Es raro encontrar personas que son igual de bueno en todos los aspectos. Y nadie es perfecto, el artículo acabado y- que y' por eso lo llamamos una práctica de yoga

Como cliché y eacute;. d como suena, el yoga realmente es un viaje de descubrimiento y desarrollo, física, mental y si usted lo permite, espiritualmente. El primer gran paso en nuestro camino de desarrollo es la comprensión de nuestras capacidades son ahora. Al traer la conciencia a nuestra práctica podemos empezar a saber dónde están nuestras limitaciones y nos centramos en aquellas zonas como puntos clave de desarrollo dentro de una práctica equilibrada. Este es el comienzo del viaje. El resto de la jornada es la extensión continua y sistemática de esos límites. Y el destino, el objetivo de todo este esfuerzo? La mejora continua y continuada de nuestra salud física, mental y espiritual.

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