Top 10 alimentos vientre plano

Casi siempre, el aumento de peso se debió a los hábitos alimenticios, anormal una dieta desequilibrada y la ausencia de un régimen de ejercicio bien planificado. Hay ciertos alimentos, cocinados o procesados ​​de ciertas maneras que ayudan cuerpo acumular esas capas adicionales de grasa en todo el cuerpo y especialmente en los lugares donde menos te lo esperas o necesidad, como su vientre. Sin embargo, hay una serie de alimentos saludables, que hacen todo lo contrario. Cuando se consume en proporciones adecuadas y en el momento adecuado, aceleran el metabolismo y ayudan a nuestro cuerpo a quemar esas calorías extra ayudando a recuperar su cuerpo precioso espalda. Aquí no vamos a discutir acerca de los entrenamientos o ejercicios pero sólo hablar de estos 10 alimentos de extrañar que debe encontrar su lugar en el plan de dieta de cada uno mirando para conseguir un cuerpo sexy y curvilínea.

Los arándanos son generalmente considerados como un horno de quema de grasa, pero otras bayas no se quedan atrás. Las bayas son conocidos por su bajo contenido en calorías que los de los favoritos para la curva de observadores &ndash hace; una taza de fresas contiene tan bajo como 52 calorías, mientras que una taza de arándanos comunicados sólo 85 calorías. Las bayas son también un almacén de vitaminas importantes como la A, C, E, K, B6 y B12. Sin embargo la mejor parte de las bayas es que están llenos de fibra, esto hace que se sienta lleno y usted tiende a comer menos. Los mejores bayas para conseguir un vientre plano son generalmente azul o rojo, adquirida por las antocianinas químicas, como la baya azul, fresa, cereza y hasta uvas rojas.
Así que al final del día la fórmula simple para obtener un vientre plano o el vientre es incluir las bayas y bayas, especialmente azules y rojas en su dieta, tan simple!

Las semillas de lino o linaza

linaza o lino semillas están llenas de grasas monoinsaturadas y fibra. Esto les una excelente fuente de alimento de la dieta hace. Las grasas monoinsaturadas son bien conocidos para reducir esas capas adicionales de grasa en su cuerpo, además de reducir su nivel de colesterol. Al ser rica en su contenido en fibra, ayudan a ayudar a la digestión y eliminar el estreñimiento. La mejor manera de incluirlos en su dieta es mediante la mezcla de una cucharada de linaza molida a sus ensaladas o cereales. Trate de añadir a su batido y ver el efecto sobre su vientre

Yogur

¿Sabías que la dieta secreta de esas curvas damas francesas; Sí lo has adivinado derecho y- yogurt. El yogur ha sido una parte integral de la dieta de la salud para los indios y los franceses desde hace mucho tiempo. El yogur es rico en sus calcio, carbohidratos y proteínas. De ahí que una comida equilibrada perfecto. Uno debe ser cauteloso, aunque en la lectura de la etiqueta antes de recoger el yogur como algunos están cargados de azúcar y grasa añadida.
Mujeres francesas toman al menos una o dos de yogur al día. Generalmente se toma yogur en el desayuno para equilibrar la ingesta de calorías. Indios toman yogur en un número de maneras y de la forma más popular es la leche mantequilla de cristal en el desayuno y después del almuerzo. Se mantiene el estómago lleno y el cuerpo hidratado. Bajo en calorías y alta en la nutrición hace que sea una dieta perfecta para los vigilantes del peso.

El yogur es un alimento que podría denominarse como una comida nutritiva completa para la quema de grasa y que le da ese vientre sexy.

El agua y el té verde

A pesar de que el agua no es un alimento, estoy incluyendo aquí, ya que es una parte integral de nuestro plan de alimentos. ¿Sabías que beber 8 a 10 vasos al día ayuda a obtener ese vientre plano que siempre has querido? La investigación establece esto como un hecho científico probado. Agua, dicen rubores toxinas del sistema, reduce o regula la retención de líquidos en el cuerpo que le da esa fea protuberancia en el abdomen y la mejora de su sistema digestivo. El resultado final es que usted consigue un vientre plano.

El agua podría ser tomado en cualquier forma, excepto los carbonatadas queridos, ya que te da una sensación de hinchazón. Aquellos que no les gusta el agua tanto podría conformarse con el té verde que parece tener efecto asombroso en su mecanismo de quema de grasa. Las catequinas compuestos del té verde son conocidos por mejorar la quema de calorías. Este compuesto también ayuda al cuerpo a liberar la grasa de sus células y mejora las funciones del hígado que resulta en la quema de grasa más rápido. De hecho compuesto catequinas podría ser llamado como combustible para la quema de nuestra grasa corporal, especialmente, la grasa del estómago. Los expertos recomiendan el consumo de alrededor de cinco a seis tazas de té verde al día para obtener mejores y rápidos resultados.

Coliflor

Si la coliflor le falta en todo lo que es el almidón y eso es exactamente lo que se quiere evitar de su dieta para conseguir esas curvas perfectas. Así que ¿por qué esperar, aquí está la naturaleza y' s regalo para usted, siga adelante e incluyen la coliflor en su plan de dieta, cualquier cantidad que desee. Y adivinen qué, la coliflor es un ingrediente perfecto para esa ensalada crujiente. Y aquí es más, la coliflor es una fuente ideal de calcio, vitaminas y minerales como el fósforo y la vitamina K. ¿Sabía usted que los comunicados de coliflor sólo 25 calorías por porción de una onza? Su valor bajo en calorías, prácticamente nulo contenido en grasa y alta fuente de minerales y vitaminas hacen que sea un excelente ingrediente para una dieta vientre plano. Dar la coliflor el lugar que merece en su dieta.

Sopas

Los expertos en alimentación consideran sopas como constructores del apetito. Es por ello que las sopas se sirven generalmente antes de la comida. Sin embargo, si usted fuera a tomar un caldo de vegetales con contenido de agua adicional, que no sólo le llene antes de la comida, sino también proporcionar el cuerpo con mucha fibra necesaria que se conocen las verduras de contener. Una sopa diluida con col, espinacas, coliflor y zanahorias sería un excelente alimento de la dieta vientre plano. Hay mucho más a las sopas, olvidarse de tomar la sopa en el almuerzo o la cena, ¿qué tal una sopa como aperitivo, es simplemente perfecto.

Lentejas

Las lentejas y los frijoles son bajos en su grasa contenido, pero rica en fibra, proteínas y vitaminas. Incluso contienen buena cantidad de minerales como el magnesio. Estas propiedades hacen que las lentejas una muy buena comida a un plan de dieta vientre plano. Uno puede comer lentejas en un número de maneras, cocinado en salsa espesa, empapado y el vapor cocida o simplemente brotó y se mezcla con sus verdes crujientes. Uno incluso conseguir lentejas tostados y salados como una sabrosa crujiente. Por otra parte, las lentejas pueden ser tomados como una comida completa o como acompañamiento de un plato principal. Al final del día que te dan toda la nutrición positivo sin agregar grasa a su cuerpo.

3 manzanas

Sí, no sólo uno o dos, usted debe comer tres manzanas al día. La razón es simple. Las manzanas son ricas en fibra insoluble y si usted come una manzana antes de cada comida, la fibra te hará sentir completa que resulta en su comer menos, pero sin comprometer en su nutrición. Recuerde que el mantra de éxito para la pérdida de peso es comer una dieta deficiente en calorías que harán de su cuerpo para sacar de las calorías almacenadas en esas capas de grasa en el cuerpo, en última instancia, quemarlos y que le da un vientre plano con curvas.

Almendras

Entre los diversos tipos de frutos secos, las almendras se sabe que tienen la menor cantidad de energía y son muy nutritivas y relleno debido a su alto contenido de fibra. Las almendras podrían ser una opción muy buena y conveniente picoteo. Almendras naturales deben ser preferibles a los asados ​​o salados para asegurar una nutrición completa. Ya que se están llenando, sino que también ayudará a superar la sensación de hambre y comer en exceso.

Ensaladas

ensaladas verdes frescas tienen un enorme valor nutricional. Rico en fibra, contienen prácticamente cero calorías y casi nada de grasa. Además, ensaladas son un almacén de proteínas, vitaminas y minerales. Uno de los mejores aspectos de ensaladas es que se podían comer prácticamente cualquier momento y en cualquier forma. Diga, se podría contar con ellos como un aperitivo, como aperitivo o incluso como guarnición para el plato principal. Generalmente los verdes en una ensalada consiste en lechuga, espinaca, repollo, menta, cilantro y mostaza hojas, muchas ensaladas consiguen complementarse con rodajas de pepino, tomates, nabos cocidos, zanahorias y varios brotes. Si te gusta ensaladas, asegúrese de usar una grasa baja vestirse para sazonar.

Estos son nuestros 10 mejores alimentos para bajar de peso, seleccionados a partir de un gran número de alimentos igualmente nutritivos y eficientes. Estamos seguros de que una vez que los incluyen en su dieta y ver su impacto en su cuerpo, usted simplemente va a caer en el amor con estas diez mejores alimentos Restaurant  .;