Cómo mantener buenos hábitos de cuidado dental

El mantenimiento de buenos hábitos de cuidado dental puede ser un desafío. Los dentistas recomiendan cepillarse los dientes y usar hilo dental por lo menos dos veces al día, y prefieren que sus pacientes lo hacen después de cada comida. Cepillarse por lo menos dos veces al día puede ayudar a reducir las probabilidades de desarrollar enfermedad de las encías, caries dental, la acumulación de placa y caries. La razón por la mayoría de la gente no se cepilla dos veces al día es una cuestión de hábito.
Se tarda unos 21 días para desarrollar un hábito, por lo que el primer paso para cambiar sus hábitos es comenzar el desarrollo de nuevos hábitos. El desarrollo de un nuevo hábito para su atención dental tiene que ser un proceso deliberado. Aquí hay algunas maneras de ayudarse a sí mismo a desarrollar mejores cepillado y uso de hilo dental hábitos.

1) Deja notas en el espejo del baño. Para la mayoría de las personas, comenzando un hábito (o romper una) es una función de simplemente bajar "piloto automático" y recordando que hacer algo diferente. Si el cepillado y uso de hilo dental no es un hábito, entonces es muy probable que no es una parte de su rutina. La colocación de una nota en el espejo que se puede ver mientras se esté vistiendo para el día, o como usted está preparándose para la cama puede ayudar a recordar de su nueva rutina. Con el tiempo, usted conseguirá en el hábito de cepillarse los dientes y usar hilo dental dos veces al día.

2) Tome un cepillo de dientes para trabajar. Para mucha gente, el cepillado durante el día es un inconveniente. Tome un cepillo de dientes separados, pasta de dientes, hilo dental y para trabajar y dejarlo en una bolsa zip lock en tu escritorio. Si usted tiene su propia oficina y baño, establecer un lugar para almacenar en el trabajo. A continuación, dejar una nota para usted mismo para recordar a cepillarse y usar hilo dental después de comer.

3) usar el hilo dental todos los días, aunque sea doloroso. En un principio, el hilo dental puede ser incómodo - incluso doloroso. Tomará unos días para acostumbrarse a usar el hilo dental si no lo hace regularmente. Planee difícil que fuera por un par de días y las encías con el tiempo se acostumbrará a ella a medida que comienza a deshacerse del acumulado placa y las bacterias. Los días más difíciles son los primeros días, pero si se puede conseguir a través de ellos, se pone mucho más fácil y mucho más cómodo.

4) Visita al dentista dos veces al año. Al ver al dentista regularmente puede ayudar a capturar a cualquier problema antes de que se vuelvan graves. Usted puede también sabe lo saludable de sus dientes son. Cuidar de ellos en el camino le ayudará a que duren más tiempo. Hay una fuerte correlación con visitas al dentista y la salud general de los dientes.

5) Obtener un cepillo de dientes que le gusta usar. Si va a usar un cepillo de dientes dos veces al día o más, conseguir uno que le gusta usar. Muchas personas prefieren los cepillos de dientes electrónicos con rotación y vibración acción. Estos costos un poco más, pero pueden ayudar a desarrollar mejores hábitos si te gusta usarlos. También tienden a hacer un mejor trabajo en la eliminación de partículas y obtener dientes más limpios.

6) Haga que sus dientes blanqueados. Sorprendentemente, las personas manifestaron que si sus dientes eran más blancos, ellos piensan acerca de tomar un mejor cuidado de ellos. Si usted es una de esas personas, entonces esto podría ayudar a pensar más acerca de su salud dental y ayudarle a desarrollar unos mejores hábitos de cuidado dental.

Con el fin de mantener la salud dental adecuada, buenos hábitos son esenciales. La clave del éxito en mantener buenos hábitos dentales es para que sea una parte de su rutina, y eso lleva tiempo. Hábitos de cuidado dental apropiado no se obtiene de forma automática, pero en su lugar, usted tiene que trabajar en la construcción de ellos en su rutina. Esperemos que, con estos consejos, usted puede comenzar a desarrollar nuevos hábitos y mejorar la salud de sus dientes Hotel  .;