Consejos para ser más productivo este año y mantenerse saludable

Como un nuevo año en rollos, también es una oportunidad para un nuevo comienzo. Muchas personas hacen nobles Año Nuevo y' s resoluciones, pero las personas más eficaces y exitosos resuelven para hacer pequeños cambios que pueden tener un gran impacto. Por lo tanto, resolver para hacer 2015 un año más productivo y saludable siguiendo estos consejos simples que cualquiera puede hacer.

Daily Meditar
meditación se ha demostrado para reducir el estrés y la ansiedad, así como aumentar la productividad. Por tallando 10 minutos a una hora cada día para meditar en silencio por sí mismo, se puede ver enormes beneficios para la salud. Haga esto en la mañana, por la noche, o en algún momento durante el día cuando se puede estar solo. Su claridad y la paz de la mente le dejará listo para hacer frente a toda la vida y' s desafíos.

Doctores &'; Citas
Este es el año para finalmente llegar en la parte superior de sus médicos y' citas. La mayoría de nosotros, llame al este de y sólo pensar en los médicos cuando nos enfermamos. El cuidado preventivo es de vital importancia, sin embargo, y puede salvar su vida. Comience por hacer una investigación sobre la frecuencia con la que debería estar recibiendo ciertos tipos de exámenes y chequeos, a continuación, crear un calendario que le permite mantenerse al día con cuando usted necesita para hacer una cita. Recuerde cosas como citas con el dentista y chequeos oculares. A menudo nos olvidamos de lo importante que son estas cosas, pero conseguir revise sus ojos, por ejemplo, puede ayudar a reducir las migrañas causadas por problemas en los ojos. Hable con su médico acerca de cualquier tipo de anomalías en su salud y volver a la pista con las citas.

relajarse en la noche con un libro
lugar de comprobar el Internet o el correo electrónico antes de dosificar fuera, trate de leer un libro, periódico o revista. Esto no sólo ayuda a dormir mejor al relajar tu mente, pero te da la oportunidad de leer sobre algo que realmente le interesa. Esto podría ser una nueva gran obra de ficción o un artículo acerca de cómo pasar al siguiente nivel en su carrera. Independientemente del contenido, teniendo en esta ocasión se beneficiará su salud y la mente.

Tome tiempo para organizar su espacio físico
A medida que avanzamos a través de la semana, a menudo empantanarse en los e-mails, reuniones y llamadas telefónicas, cada vez más estresado conforme pasa el tiempo. Esto a menudo sale de nuestro espacio físico no organizado. Resolver para darse un tiempo especial cada semana para limpiar su trabajo físico o espacio de la casa. Esto podría significar la organización de archivos o, finalmente, sacar el reciclaje. Sea lo que sea, tu vida será menos desordenada, que le da una mentalidad clara y haciéndolo más productivo.

Los pequeños cambios que mejoran su salud son algunas de las mejores resoluciones que usted puede hacer para el nuevo año. Empiece poco a poco con estos pasos para mantener su productividad, enfocado y saludable.

crédito Informativo de Optometristas Clínica Inc.
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