*** Top 7 consejos para conseguir que la piel juvenil

Todo el mundo le gusta y aprecia la piel de aspecto juvenil; Sin embargo, a medida que envejecemos nuestra piel pierde su elasticidad y las arrugas y ceños comienzan a ocurrir. Hay varios consejos que le ayudarán a obtener una piel de aspecto juvenil, tales como conseguir una buena noche de sueño.

1. La falta de sueño puede causar arrugas y flacidez
Conseguir una buena noche de sueño no sólo es importante para el interior de nuestros cuerpos, pero también es importante mantener la piel en buen estado y libre de arrugas y la flacidez.
Ser, nuestras reparaciones claras de la piel en sí toda la noche. Si una persona no duerme lo suficiente, la piel no es capaz de cuidar de daño que se produce durante el día.
Además, la falta de sueño también pone nuestro cuerpo en un modo de estrés, por lo que es producir más hormonas de estrés. Para contrarrestar esto, tratar de conseguir por lo menos siete horas de sueño por la noche y apague todos los dispositivos electrónicos una media hora antes de ir a la cama.

2. La depresión perjudica la piel
Claramente, la depresión se puede ver en nuestro comportamiento, pero también aparece en nuestra cara. Durante un período de tiempo, el ceño fruncido puede convertirse en una parte permanente de nuestro rostro.
Depresión también debilita las fibras de colágeno, lo que debilita la capacidad de nuestra piel para repararse a sí mismo en la noche. Lo más importante, cuando nos sentimos deprimidos, solemos dejar que nuestro cutis van.
Para combatir la depresión, el ejercicio de forma regular y hable con su médico o profesional de la salud mental de cómo se puede tratar su depresión.
Otras medidas que puede ayudar están tomando un antidepresivo o un procedimiento cosmético como Botox.

3. Mira esos Sweet Treats
Casi todo el mundo le gusta los alimentos azucarados!; sin embargo, el exceso de azúcar puede ser malo porque rompe el colágeno y la elastina - las fibras que soportan la piel -. que luego conduce a las arrugas y la flacidez
Para combatir esto, recortar los refrescos y dulces, miel, blanco arroz y pan blanco. En su lugar, trate de comer un cuadrado de chocolate negro o un poco de yogur.
Además, agregue más vitamina C en su dieta, así como beber mucha agua.

4. La tensión es malo para la Red Skin
Todos sabemos lo destructivo del estrés puede ser en nuestras vidas. Puede conducir a un ataque al corazón o un derrame cerebral, que puso en riesgo de diabetes o de llevar a la depresión.
Más importante, demasiado estrés puede hacerte mueca o gesto, a veces sin siquiera darse cuenta. Con el tiempo, estos frunce el ceño y muecas pueden dejar líneas permanentes.
Esto se puede prevenir haciendo ejercicio con regularidad o practicar yoga. Si usted no puede hacer estos ejercicios, trate de tomar pequeñas caminatas o andar en bicicleta estacionaria.

5. Arriba y abajo de peso puede dañar la piel

aumento de peso puede hacer que su rostro se vea más gordo; Sin embargo, llevar exceso de peso puede descomponer el colágeno en tu cuerpo.
Además, al perder y ganar peso en repetidas ocasiones, su piel tendrá un peaje, dejando atrás la papada y las estrías.
Para evitar que esto suceda, mantener su peso en un rango normal y consumir una dieta saludable de alimentos nutritivos tales como ensaladas, frutas y verduras, pan integral y sopas.

6. Cuidado con el sol!
Casi todo el mundo le encanta el sol y nadar, pero demasiado de él puede hacer que su piel envejezca como nada en este planeta! Los rayos del sol se secan la piel y daña las capas superiores de la piel
Para contrarrestar esto, beber mucha agua, limitar su tiempo en el sol, use protector solar en abundancia, evitar el alcohol y los alimentos salados -. Que deshidratan la piel y aplicar una crema hidratante rica en la noche antes de ir a la cama.

7. Minimizar los entrenamientos Marathon

A muchos les gusta correr o bicicleta largas distancias y que puede ser bueno porque reduce el estrés y la ansiedad.
Sin embargo, si con frecuencia en bicicleta o correr largas distancias, que se está exponiendo a un gran cantidad de sol que pueden dañar la estructura misma de su piel. Todo lo que pueda disminuir el daño a la piel mediante el uso de un montón de protector solar y usar una buena crema hidratante durante el día y por la noche antes de ir a la cama.
Para concluir , todos las edades; que es un hecho de la vida. Sin embargo, siguiendo 7 consejos para conseguir que la piel joven, tendrá una piel de aspecto juvenil. Pruebe una o varias de las sugerencias anteriores para una piel más joven, y disfrutar de los resultados! Piel de aspecto juvenil es hermoso. No deje que el sol y otros irritantes quitan su piel hermosa. Usted puede tener una piel bella mediante la participación en varios procedimientos sencillos Hotel  .;