8 Natural Busters fría y más allá, Parte I

¿Te sientes miserable con un dolor de garganta, nariz congestionada, o la tos de su resfriado? Todos estos síntomas pueden ser causados ​​por más de 200 tipos diferentes de virus.

Por desgracia, no hay cura para ninguna de ellas. Pero la buena noticia es que todavía se puede hacer mucho, NATURALMENTE, para ayudarse a recuperar más rápido y con mayor comodidad
En este artículo de dos partes que usted y'. Aprenderá 8 acciones naturales pueden conseguir que en el camino de la recuperación en la primera señal de un resfriado.

1. Hidratación para movilizar sus defensas naturales

Es necesario más líquido de lo habitual para luchar eficazmente volver al ataque viral. A pesar de que usted ha estado bebiendo tanto como cuando usted está bien, su cuerpo realmente tiene una reserva menor de líquido cuando está enfermo, y esto puede conducir a la deshidratación.

Vamos a explicar.

Con el frío, el cuerpo moviliza gran parte del fluido que tiene que cuando los virus (sus enemigos) son y- en la nariz, la garganta y las vías respiratorias. El exceso de líquido ayuda a llevar a tu ejército natural de las células inmunes, junto con un montón de otras municiones y suministros, a donde los campos de batalla son. El exceso de líquido es un factor crucial para ganar la guerra contra los virus invasores

Aquí y'. S algo más fluidos hacer para acelerar su recuperación

Ellos ayudan a liberar su cuerpo del gran desorden resultante. de la batalla entre el sistema inmune y los virus que atacan. Secreciones nasales y el esputo tose son en realidad dos maneras de que su cuerpo limpia los a sí mismo. La buena circulación gracias a suficiente líquido a bordo también ayuda a tomar el resto de la basura a los riñones y el hígado para su excreción.

Por lo tanto, mantener su cuerpo hidratado bebiendo mucho líquido. Agua, caldo, y el té de jengibre relajante todas funcionan bien. Para evitar el empeoramiento de las náuseas y vómitos, no consumen una gran cantidad de líquido en un entorno
.

Si usted es nauseabundo ya, tomar regularmente o considerar tratando cubitos de hielo o paletas heladas. Evite el jugo de naranja (que puede que se sienta más náuseas) y demasiado de cualquier otro zumo (que puede causar diarrea).

fluido caliente puede ayudar a calmar la garganta y disminuir la congestión. Algunas personas juran por el limón caliente y miel. Como la abuela lo tiene, sopa de pollo (con la grasa arrancaba) en realidad puede ayudar a disminuir los síntomas del resfriado, junto con su poder hidratante. Tradición china también promociona una bebida simple que usted puede hacer fácilmente para el resfriado común: hervir una cucharada de jengibre en 3 tazas de agua durante 15 a 20 minutos. Añadir el azúcar moreno a su gusto y beberla caliente.

2. El descanso para aumentar sus niveles de energía

El descanso apropiado es otra arma en su pecho de guerra para luchar contra los resfriados y las infecciones. Al igual que el país tiene que gastar un montón de dinero extra para una guerra, su cuerpo también necesita energía extra para pelear las batallas furiosas dentro. No es de extrañar que esté cansado cuando se está enfermo, su cuerpo está utilizando gran parte de su energía luchando para recuperarse.

Descansando proporciona a su cuerpo la energía que necesita para una guerra exitosa contra el virus.

3. No fumar y evitar humo de segunda mano

El fumar, y el impuesto sobre el humo de segunda mano que su cuerpo gastando una enorme cantidad de energía, incluso cuando usted no está enfermo. Esto es por qué los fumadores tienden a ser más delgada. Si su cuerpo ya está utilizando una gran cantidad de energía extra para combatir y controlar el daño causado por el humo del cigarrillo, no puede realmente luchar una batalla eficaz contra los virus del resfriado.

Además de ozono reserva natural del cuerpo de la energía, cigarrillo fuman también debilita gravemente su batalla contra el virus de muchas maneras.

Por ejemplo, hay estructuras de cepillo que recubren el tracto respiratorio. Se mueven en una dirección hacia arriba para ayudar a expulsar el esputo (la basura!). El humo del cigarrillo paraliza estas estructuras para que la basura se queda en la parte inferior de los pulmones, haciendo que su sistema inmunológico menos eficaz y aumentando el riesgo de neumonía.

4. Hacer Clean Humedad Su Amigo

¿Cómo se sintió la última vez que salió de una ducha cuando usted tenía un resfriado? ¿No te sientes bien?

De hecho, la humedad en la ducha ayudó a sentir mucho menos congestionado en la nariz y en el pecho.

Use un humidificador limpio o un vaporizador de vapor frío para ayudar a hacer lo mismo. Esto es especialmente útil si tu habitación está muy seca del calor se utiliza en el invierno. Un aerosol nasal salino también hidrata y puede ayudar a despejar la nariz de forma natural.

Al mismo tiempo, considere usar una olla neti. El agua salina no sólo ayuda a despejar la congestión en la nariz, también rejuvenece los forros nasales para una recuperación más rápida.

Usted puede comprar la olla y fácil de mezclar paquetes sal de todas las farmacias de hoy en día. Hágalo en la ducha si usted es nuevo en la práctica por lo que no tiene que preocuparse de hacer un desastre. Asegúrese de utilizar agua hervida o destilada para mezclar la mezcla de sal. También lave la olla después de cada uso y nunca compartir el bote con otra persona.

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