Es una seguridad Cumpleaños-Social, Medicare y Usted

Este verano la Seguridad Social celebró su cumpleaños número 80 y Medicare volvió 50. Hay más de unos pocos detractores hablan de los males de la Seguridad Social, pero en realidad, el hecho de que estén disponibles es un factor muy positivo en el bienestar bienestar de muchos. Uno de los mitos sobre el Seguro Social es que usted tiene que ser retirado a recibir esos beneficios. Eso es sólo parcialmente cierto. Los beneficios de Seguro Social son recursos que incluyen las prestaciones por hijos sobrevivientes, beneficios de sobreviviente de viudedad, invalidez y las prestaciones de jubilación. Cualquiera de estas circunstancias puede contribuir a la tensión y el estrés tendrá un impacto negativo en la salud.

La Asociación Americana de Psicología (APA) "El estrés en la Encuesta de América" ​​reporta que la causa principal de la tensión entre los estadounidenses es el dinero, con 72% de los encuestados que informaron sentirse estresado acerca de las finanzas. El estrés y la preocupación están en desacuerdo con el bienestar. El estrés puede debilitar el sistema inmunológico, interferir con los patrones de sueño y hacer que comer en exceso, dolores de cabeza, problemas de estómago o dolor de espalda junto con muchas otras enfermedades que afectan a su capacidad de decir honestamente, "Me siento bien."

Los beneficios de la Seguridad Social puede desempeñar un papel muy importante en aliarse desafíos financieros y las ayudas de componentes de Medicare en aliviar las preocupaciones sobre los gastos médicos de los que reciben los beneficios del Seguro Social. Sin embargo, es importante ser proactivo en la gestión de su salud personal y familiar, incluso antes de ser elegible para los beneficios del Seguro Social. Aquí están los pasos que puede tomar para centrarse en mantener una actitud y estilo de vida saludable

• Coma una dieta bien balanceada, baja en grasa con una gran cantidad de frutas, verduras, legumbres y granos enteros

• Elija una dieta que sea baja en grasas saturadas y colesterol, y moderada en azúcar, sal y grasa total

• Evite lesiones con el uso de cinturones de seguridad y cascos de bicicleta, utilizando detectores de humo y de monóxido de carbono en el hogar, y ser consciente de su entorno

• Si usted es dueño de un arma de fuego, reconocer los peligros de tener un arma en su casa y el uso de las medidas de seguridad en todo momento

• No fume, o dejar de fumar si lo hace

• Beber con moderación si usted bebe alcohol. Nunca beba antes o durante la conducción, o cuando el embarazo

• Pídale a alguien de su confianza para obtener ayuda si usted piensa que podría ser adicto a las drogas o el alcohol

• Ayuda a prevenir las infecciones de transmisión sexual (ITS) y el VIH /SIDA mediante el uso de condones cada vez que tiene contacto sexual. Los condones no son 100 por ciento infalible, por lo discuten detección de ITS con su proveedor

• Cepille sus dientes después de las comidas con un suave o medio de cerdas del cepillo de dientes. También cepillarse después de beber y antes de ir a la cama. Use hilo dental todos los días

• No se exponga al sol, especialmente 10 a.m.-3 p.m. cuando los rayos dañinos del sol son más fuertes y el uso de protector solar con un factor de protección solar (SPF) de 15 o mayor.

Al adoptar estos hábitos que está haciendo medidas positivas para mejorar la salud física. Haga los ajustes para reducir el estrés y mejorar la salud emocional con lo siguiente:

• Positivo diálogo interno - Turn pensamientos negativos en positivos. En lugar de decir: "No puedo hacer esto", decir "Voy a hacer lo mejor que puedo." El diálogo interno negativo aumenta el estrés

• Tapones de estrés de emergencia - Si usted comienza a sentirse estresado, contar hasta 10 antes de hablar, tomar unas cuantas respiraciones profundas o ir a dar un paseo

•. Encontrar placer - Participar en las actividades que le gustan es una gran manera de evitar el estrés. Tome un pasatiempo, ver una película o disfrutar de una comida con amigos

• Relajación diaria - Participar en algunas técnicas de relajación. La meditación, el yoga y el tai chi han demostrado reducir los niveles de estrés.

Los cumpleaños son siempre muy bien de reconocer, incluidos los grandes fechas de la Seguridad Social y Medicare sólo recuerda siguiendo estas pautas usted también puede aprovechar los beneficios de la buena salud y el bienestar a través de los años Restaurant  .;