Beneficios para la salud del Green Smoothies - Cosas clave que necesita para ser consciente de

¿Cuál es la mejor manera de satisfacer sus necesidades de verduras todos los días? Parece una pregunta imposible de responder, especialmente cuando usted no puede soportar el sabor de las verduras. Pero no hay duda de que son buenos para usted. De hecho, con el fin de proteger completamente a ti mismo contra enfermedades como el corazón y las enfermedades cardiovasculares, la diabetes y el cáncer, es necesario consumir hasta 14 porciones de frutas y verduras al día! Si la cantidad recomendada de 2 a 5 porciones al día es bastante difícil, ¿cómo se puede esperar que comer 14?

Las frutas no son un gran problema. Son dulce, suculento y delicioso especialmente al recogerlo fresco y de temporada. Es realmente las verduras de hoja verde que desafían las papilas gustativas. Pero hay una manera probada de satisfacer sus necesidades de hortalizas:. Es para guzzle abajo

Mediante la combinación de frutas y verduras en conjunto, crear batidos verdes. Una bebida 60:40 de frutas y verduras, batidos verdes están llenas de todos los nutrientes saludables de verduras y toda la calidad de la fruta -. Que las hace perfectas para el desayuno y una merienda a media tarde

Estos son los increíbles beneficios de batidos verdes que deberían animar a hacerlos parte de su dieta diaria:

1. Mezclar las frutas y verduras en conjunto hace que sus nutrientes fácilmente absorbible. Como resultado, se siente más vivo y siempre lleno de energía. Si el ejercicio fue una tarea como antes, la energía proporcionada por batidos verdes hace que sea muy fácil ahora.

2. El alto contenido de clorofila de las frutas y verduras hace que su sistema inmunológico más fuerte y más capaz de luchar contra las enfermedades. El contenido en nutrientes de los batidos verdes hace que usted anhela para el azúcar cada vez menos hasta cualquier antojo que tienes consigue satisfecho con frutas o propios batidos verdes.

3. Los batidos verdes estabilizar los niveles de azúcar en la sangre y es el desayuno y la merienda alternativa ideal para los diabéticos.

4. Smoothies también anemia correcta.

5. Los que beben batidos verdes en una experiencia regularmente menos cambios de humor.

6. Sus ayudas de alto contenido de fibra en la eliminación de los residuos corporales. También ayuda al cuerpo a deshacerse de toxinas a través del proceso de desintoxicación. Como resultado, la digestión es más fácil y más eficaz, mientras que la eliminación de residuos se convierte en regular, la prevención de la acumulación de toxinas en el cuerpo. Cuando los intestinos se mueven con regularidad y limpiados, el resultado final muestra en radiante y un brillo más juvenil de la piel.

7. Su alto contenido de antioxidantes y fitoquímicos combate los radicales libres y por lo tanto previene el cáncer.

Si usted no puede comer sus verduras, entonces tal vez es hora de que te dan una buena licuadora y empezar a hacer ellos en batidos verdes. Los que están en temporada definitivamente saben mejor y proporcionan cantidades óptimas de nutrientes. Los plátanos, las manzanas y las bayas son buenos para empezar. Kale y lechuga romana también son selecciones vegetales perfectos. En sus primeras aventuras de batidos verdes, tienen más fruta que de verduras en su mezcla para que sea fácil de engullir abajo. Usted puede agregar más verduras, tan pronto como uno se acostumbra a ella y no puede dejar pasar un día sin un vaso de esta bebida nutritiva.

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