Razones por las que debe dejar de fumar

El fumar se puede conectar como resultado de cigarrillos comprenden nicotina que es extremadamente adictivo. No obstante ser enganchado no es una excusa por la que no puede dejar de fumar. Fumar ha sido confirmado por varias investigaciones que ser agradable amenaza para al menos una de la salud, esa es la razón por la que no hay ningún propósito qué uno que ya ha enganchado a ella no debe dejar de fumar.

Es difícil dejar de fumar fumar. La gente trata de no menos de 2 o tres casos antes de que van a dejar de fumar, por último. Se necesita trabajo duro y un montón de esfuerzo, pero debe usted está realmente decidido a continuación, usted puede dejar de fumar para siempre.

¿Por qué dejar de fumar?

Hay un mínimo de 5 la razón por la que debe dejar de fumar.

* En primer lugar, cuando usted deja de fumar, sin duda quedarnos más tiempo y mejor.

* En segundo lugar, cada vez que usted fuma, toma alrededor de 5 a veinte minutos de su vida . Su probabilidad de contraer cáncer de pulmón más, accidente cerebrovascular o asalto cardíaco aumenta cuando no se deja de fumar.

* En tercer lugar, las personas que viven con usted, especialmente los niños, pueden ser más saludable sólo si deja de fumar . En verdad, el humo de segunda mano es extra perjudicial que los usuarios precisas humo reciben de fumar.

* En cuarto lugar, cuando usted deja de fumar, usted tendrá más dinero para gastar en los diferentes temas que los cigarrillos.

* Y por último, si usted está embarazada, las posibilidades de tener un hijo más saludable es más aparente si deja de fumar.

Así que la consulta posterior y el más importante es "¿cómo puedo dejar de fumar?"

Aquí hay cinco métodos que pueden proporcionar ayuda para dejar de fumar:

1. Preparar y preparar su auto para undetake su programa somking parada? Fije una fecha de renunciar a fumar. Cambie su ambiente mediante la eliminación de todos los cigarrillos en lugares que frecuente y nunca permitir que personas fumen cerca de usted o en su casa.

2. Obtenga apoyo y estímulo. Los estudios han demostrado que va a tener mayores posibilidades de dejar de fumar si usted puede obtener ayuda de las familias, amigos, y compañeros de trabajo.

3. Estudiar nuevas aptitudes y comportamientos. En todo momento, recuerde que su objetivo es dejar de fumar, por lo distraiga cuando sienta ganas de fumar. Cambie su rutina en su primer intento de un programa para dejar de fumar. Haga una cosa a reducir el estrés que recuerda a tomar un baño chisporrotea, ejercicio, o la lectura. Plan de una cosa que hacer gratificante todos los días.

4. Obtener recurso y utilizarlo correctamente. Las drogas también pueden ayudar a reducir la necesidad de fumar. Cinco medicamentos acreditados que pueden hacer que sea más fácil para dejar de fumar son: Bupropion SR, chicle de nicotina, inhalador de nicotina, spray nasal de nicotina y parches de nicotina

5.. Prepárese para una recaída. Cuando deja de fumar, las posibilidades de una recaída es alto. La mayoría de las recaídas se producen después de tres meses de dejar de fumar, así que ten cuidado con las situaciones que pueden desencadenar usted consigue de nuevo a fumar parecido alcohol, otros fumadores, aumento de peso y depresión.

Todo el mundo puede dejar de fumar, así que no dude en ningún . menos de tratar de dejar de fumar también

Dejar de fumar ahora y le aseguro una vida más sana, más alto y más largo Restaurant  .;