El primer paso para romper la adicción: Ponga una piedra en su honda, David

Como un fumador que vive en una sociedad democrática que tiene todo el derecho de llenar sus pulmones con el humo. Nótese que dije pulmones. Su pulmones, la garganta y la boca son de su propiedad personal y sólo usted tiene la última palabra en cuanto a cómo se presupuestó que el tejido vivo y pasó. Pero para ser justos, basar la decisión de poner su cuerpo en riesgo de verdad y no en mentiras hábilmente diseñadas. Ver con claridad a través de la neblina de humo a lo que está mirando hacia usted.

VERDAD # 1

El fumar es una empresa increíblemente inteligente comercial que atrae, el consumidor, para que den grandes sumas de dinero a los ejecutivos de las empresas que están tomando los cheques de pago caseros considerablemente más grandes que la tuya y la mía combinados . Su hábito continuará mantenerlos en corbatas de seda, casas de verano, lanchas rápidas y carteras de grasa.

ejecutivos VERDAD # 2

la compañía de tabaco son en este momento la búsqueda de un consumidor confiado para que lo reemplace cuando se muere. Ese nuevo consumidor bien podría ser su hijo o su nieto. No es uno de esos ejecutivos estarán allí para consolar a sus seres queridos cuando se va y es probable que se va a ausentar años o décadas antes de su tiempo.

VERDAD # 3

Usted puede sentir la necesidad de seguir fumando por razones personales importantes y esa es su decisión. Fumar puede ser el esfuerzo del cuerpo para romper un patrón de respiración superficial. Fumar puede ser una excusa aceptable socialmente para tomar un descanso de sus largas horas de trabajo difícil. El hábito puede estar enredado con su necesidad de compañía. El hombre se ha socializado mucho alrededor del tabaco y el alcohol.

VERDAD # 4

El fumar no tiene absolutamente nada que ver con arroyos cristalinos de montaña, los días de sol en la playa, escarpadas vaqueros independientes o mujeres sonrientes en trajes de terciopelo . Si usted está esperando el humo del cigarrillo para mejorar su sexualidad, usted va a estar esperando mucho tiempo. . . es decir, a menos que encuentre mal aliento, cabello maloliente, dientes amarillos y una tos seca sexy.

VERDAD # 5

El fumar no es "persona mayor". Se "cultiva-crédulos." Fumar no significa que el mundo que usted es ahora un hombre (o una mujer). Significa que el mundo que usted ha sido detenidos y se llevará a cabo por el acantilado con el resto de la manada. No importa cómo las compañías tabacaleras que etiquetan, usted es único, importante e insustituible. Y esa es la verdad!

VERDAD # 6

La adicción es la guerra y se le enganchó en una de las sustancias más adictivas que se conocen. La nicotina que tiene por la garganta (literalmente). La adicción es GUERRA. Es, sin embargo, una guerra que usted puede y debe ganar. Perder es simplemente demasiado caro, demasiado brutalmente doloroso y demasiado trágico para usted, su familia y su país. Afortunadamente, esta es una guerra que no tiene que luchar solos (aunque usted será el último héroe).

Cuando usted decide dejar de fumar, explorar cada organización, cada sitio de soporte en línea y todos los productos disponibles para usted. Usted también encontrará que sus médicos para ser informativo y útil. Si no es así, encontrar nuevos doctores. Usted es valiente para siquiera intentar romper este dominio. Usted es de hecho un David luchando contra un Goliat enorme y despiadada.

SUGERENCIA

Mientras que el tabaquismo es inseparable de su actividad y el equipo pulmonar, la respiración sigue siendo, no obstante, una herramienta sorprendentemente potente (tal vez su tirachinas). La madre naturaleza ha diseñado su respiración para llenar tu mente, cuerpo y espíritu para centrarse en la respiración trae tu ser total a su defensa. Incluso si usted ha sido gravemente adicto desde hace muchos años que debe ser capaz de gestionar este primer pequeño paso en la dirección correcta.

Cada vez, antes de llegar a un cigarrillo, sentarse en silencio, con los ojos cerrados. Exhale todo el aire viciado agotado dibujando su ombligo suavemente hacia la columna. Respire por la relajación de su ombligo y el envío de la nueva aliento fresco en un pequeño globo imaginario detrás de su ombligo. Con cada exhalación, relajar los músculos de cordón alrededor de su boca. Relaje los goznes de la mandíbula y la lengua. Dése el lujo de media docena de respiraciones. Usted todavía puede alcanzar el cigarrillo (la batalla no es tan fácil!) Pero usted ha puesto la primera piedra en su honda.

Larga vida y prosperidad. .. Por favor, Restaurant