¿Cómo I Quit Smoking - 3 métodos que puede trabajar para usted

¿Es usted uno de los que piensan y ldquo constantemente, ¿cómo puedo dejar de fumar para siempre y " ;? ¿Te has vuelto de golpe para dejar de fumar, pero couldn y' t encontrar cualquier éxito? Tal vez usted eligió el camino equivocado para lanzar este mal hábito. Puede que no funcione para todas las personas a dejar de fumar abruptamente. Aquellos a quienes les resulta muy difícil seguir este método debe centrarse en otros métodos más fáciles que pueden ayudarles a vencer la batalla contra la nicotina. Sin embargo, antes de probar los diferentes productos, procedimientos y terapias para dejar de fumar, recuerde que lo primero que se necesita es un fuerte deseo de ser libre de la adicción y la fuerza de voluntad para hacer que usted obedece o sigue las instrucciones externas e internas.

Su mente juega un papel importante en ayudar a dejar de fumar. Cuando su cuerpo lucha contra los cambios que tiene que hacer frente como de tomar una píldora o reducir la frecuencia de fumar, es tu mente la que ofrece el sistema de apoyo para con soportar las incomodidades físicas. Incluso la idea de que y" ¿cómo puedo dejar de fumar y" es una indicación de la dirección positiva su mente ha tomado en cuanto a deshacerse de la adicción al cigarro. Usted debe aprender a controlar su mente que a su vez el control de su cuerpo y' s anhelo de un soplo. Empoderar a la mente puede lograrse a través de varios métodos

 conductual Terapias y- Cuando se trata de los asuntos de la mente, conseguir la ayuda de un psicólogo o psiquiatra es una buena idea. Cuando te acercas a ellos con la pregunta y" ¿cómo dejé de fumar y " ;, que le ayudará a entrenar a su mente para aceptar los cambios en su hábito. Varios métodos de tratamiento de comportamiento son empleados por ellos para preparar la mente durante un período prolongado de los esfuerzos de rehabilitación. También pueden usar algunos medicamentos para relajar la mente y deshacerse de la ansiedad, la tensión, y otros trastornos emocionales que suelen ocurrir durante el período de-adicción. La hipnosis es ampliamente utilizado por los médicos como un método eficaz para ayudar a los pacientes a dejar de fumar. Algunas personas administran autohipnosis sin visitar a un profesional. Hay muchos recursos y materiales que te enseñan cómo hacer auto hipnosis para deshacerse del hábito de fumar.

 Apoyo a Grupos y- Tal vez la mayor comodidad a una persona con ganas de dejar de fumar es el fomento y la comprensión ofrecida por la familia, amigos, y grupos de apoyo externo y comunidades. Grupos de apoyo para los fumadores que quieren dejar que están presentes tanto en el mundo real y en Internet. El beneficio de estos grupos de apoyo es que se puede obtener todo tipo de consejos prácticos y sugerencias sobre cómo dejar de fumar y cómo hacer frente a los problemas que se acompañan. Todas tus dudas e inquietudes sobre y" ¿cómo puedo dejar de fumar y" serán respondidas por estos grupos.

 Nicotina Anónimos (NicA) y- Este es un programa de 12 pasos para personas que quieren dejar de fumar. Cuando te conviertes en un miembro de este programa, es necesario asistir a las reuniones periódicas celebradas por el NicA. Programas de apoyo de grupo y de recuperación pueden ayudarle a deshacerse de la mala costumbre. Vaya con estos métodos, usted puede estar seguro de que sus esfuerzos para dejar de fumar se verá reforzada por una mente positiva y queriendo que toma el control del impulso de fumar.
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