Guía para dejar de fumar mediante la comprensión de recaídas Parte 2

Como usted está pasando por el ciclo de negación de borrachera y negando a sí mismo de fumar, el estrés nivel seguirá aumentando a medida que sigues pensando en encender un cigarrillo una y otra vez.

La negación-Binge Ciclo puede causar depresión

Esto puede continuar hasta tal punto que incluso se puede desarrollar o caer en la depresión. Tomemos por ejemplo la figura de chocolate. Cuando usted decide no comer chocolates en la noche, se podría caer en la tentación y comer incluso más chocolates en la noche.

Debido a esto, hay una trampa de volver a la mala costumbre de comer chocolates en todo el proceso de la noche y y el ciclo se repite, que también puede hacer que se sienta como un fracaso.

Lo más probable es que esto ya puede sonar familiar a usted. Además, las posibilidades de que este ciclo de negación de borrachera es más probable que ocurra si usted acaba de repente, en el calor del momento decide dejar de fumar sin tener que estar preparados
.

Al ser más preparados dará lugar a una alta probabilidad de éxito para dejar de fumar.

Las primeras etapas de recaídas

Durante todo el proceso de dejar de fumar, hay ciertos períodos de tiempo que va a ser más propensos a sucumbir a las recaídas. Esto es más así que durante las primeras semanas y meses como su cuerpo se adapta lentamente a convertirse en un no fumador.

Las personas que experimentan recaídas son más propensos a experimentar durante los dos primeros meses. Durante estos meses, su plan, determinación y fuerza de voluntad se pondrá a prueba en gran medida. Además, si las recaídas suceden, usted también necesita tiempo para aprender y educarse en el tipo de situaciones que han causado a fumar de nuevo.

Usted también será capaz de evaluar las situaciones que usted puede manejar y reconocer la situaciones en las que la tentación de humo es simplemente demasiado difícil de soportar.

Las recaídas puede ocurrir incluso después de algunos años

A pesar de las recaídas suceden a los fumadores más en los primeros meses, también hay una posibilidad de fumar otra vez incluso años después de que usted y' he dado a los cigarrillos. Durante su vida, puede haber algunos incluso que tuvo lugar en el que usted puede poner, es decir, bajo tensión extraordinaria:. La muerte de un ser querido

Antes de que te des cuenta, se producen sus viejos métodos de manejo del estrés nuevo y usted se encontrará a fumar de nuevo. Además, todo lo que necesita es sólo una cigarrillos para que usted consiga enganchado de nuevo en el hábito.

Cuando usted continúa en su viaje, usted estará mejor preparado para manejar posibles situaciones de recaídas. Usted aprenderá lo que funciona y lo que doesn y' t y formará lentamente sus propias estrategias para dejar de fumar. Todo el viaje puede ser educativo y usted estará mejor equipado para dejar de fumar en el extremo Hotel  .;