Usar el parche o el chicle para dejar de fumar

Usted puede dejar de fumar sin importar su grado de adicción que te crees que eres, cuánto tiempo usted ha fumado durante o cuántas veces usted ha intentado antes, pero hay que querer hacerlo y hacerlo bien.

Primero dése tiempo para prepararse mentalmente antes de dejar de fumar y obtener todo el apoyo que pueda de los amigos y la familia y decidir sobre el método que se va a utilizar para dejar de fumar.

Sin embargo no esperes una cura milagrosa para ayudar a dejar de fumar, ya que sencillo no existen. Si usted decide intentar la terapia de reemplazo de nicotina en forma de parche de nicotina o goma entonces lo mejor es combinar este método con un programa de apoyo adicional o consejo.

El parche de nicotina, uno de los más populares dejar de fumar producto se pega sobre la piel y libera nicotina a través de la piel y en el torrente sanguíneo a un ritmo constante por lo general durante un período de tiempo de 24 horas. Estos parches vienen en diferentes puntos fuertes con un gran fumador de partida en un parche con una dosis de nicotina alta y después de pasar a un parche con una dosis de nicotina más baja después de varias semanas.

El chicle de nicotina, como el parche de nicotina puede ser traído en el mostrador sin receta médica. Esta goma se masca en un breve período de tiempo y luego descansó entre la mejilla y la encía. Para algunas personas el sabor amargo de la encía es poco atractivo, pero hay una gran variedad de sabores para elegir. La goma sólo debe sin embargo ser utilizado como un método de corto plazo y no como sustituto de los cigarrillos como el de las encías puede ser adictivo en sí.

Cualquier persona con una enfermedad del corazón o de las mujeres que están embarazadas o amamantando deben consultar a su médico antes de utilizando el parche de nicotina o el chicle de nicotina. Por último, como dice en las instrucciones proporcionadas con ambos productos, NRT sólo es eficaz cuando se combina con una forma general de apoyo.

Esta ayuda adicional se puede encontrar en muchas comunidades donde grupos de personas que tienen también dejaron de fumar se encuentran hasta ofrecerse mutuamente motivación para seguir siendo no fumadores. La terapia de grupo hace tiempo la demanda y el compromiso, pero resulta en una tasa de éxito superior a la NRT por sí solo. Consejería uno-a-uno con un psicólogo es también una opción, pero suele ser más caro
.

Si usted no tiene el tiempo o el dinero para invertir en las sesiones de terapia de grupo o uno-a-uno con un psicólogo y luego encontrar su propia persona de apoyo. Escoja un amigo o familiar que le puede llamar durante el día para ofrecerle apoyo o que se puede visitar o llamar durante un momento crítico Hotel  .;