*** Enfoque en Salud - Los beneficios de una mente en paz

¿Alguna vez has escuchado el término y" Mono Mind &"; y se rió con el visual de una pandilla de monos que saltan en torno a ser loco y salvaje? Y puede referirse a una sensación de tener esos pequeños monos corriendo en la cabeza causando sus pensamientos a rebotar de una cosa a la siguiente y por lo que es difícil concentrarse en lo que usted y' re hacer o hacer nada

Nos bombardean con millones de bits de información cada segundo del día. Nuestro cerebro tiene que ordenar, verter y almacenar basa en la relevancia e importancia para nuestra supervivencia y para asegurar que disfrutamos el placer y evitar el dolor. En la actualidad y' s la sociedad - los programas de televisión, comerciales, e incluso YouTube hacernos deseosos de entrada micro-explosiones de información y entretenimiento - estilo comando fuego rápido. Buscamos la satisfacción inmediata, esperamos señalar clic, y obtener lo que queremos. Cuanto más rápido se puede obtener resultados -el mejor, y si se tarda más de unos pocos minutos usted don &'; t siente que tiene tiempo para esperar

¿Este estilo de vida tiene sentido para usted.? ¿Está contento de tener que revisar sus mensajes de teléfono celular y mensajes de texto cada par de minutos? ¿Alguna vez se llegue a un sentimiento de agobio? Me pregunto por qué usted can &'; t hacerlo todo? ¿Alguna vez ha conseguido completamente frustrado con su progreso? O simplemente desea que usted podría tener un momento para pensar!

Me encantan los beneficios de la tecnología y hellip; .pero es de extrañar que todos los seres humanos se fueron? Solíamos ir a trabajar y tenía una pacífica drive-sin distracciones podríamos prestar atención a la carretera. Si alguien necesitaba llámenos que estaba en el trabajo o en el hogar y hellip; Si no estabas y' t en uno de estos dos lugares - su tiempo era su propio y su mente era su propio! Ahora y' re corriendo a consultar el correo electrónico, correo de voz, la, fuera de cuadro, mensajes de texto, correo postal, libro de la cara, gorjeo, blogs y hellip in-box; .y la lista continúa! Solía ​​ser si usted planeó un entrenamiento - usted y' d comunión con la naturaleza en una bicicleta o correr. Permanezca adentro para un entrenamiento y no wasn y' ta de televisión delante de cada cinta de correr para distraer la atención de prestar atención a lo que su cuerpo estaba haciendo y cómo y' s sentimiento. Y ahora nos y' re una sociedad que y' s cada vez más grande & grande, ya que y' s y" más rápido y" y más conveniente (o eso creemos ..) para comer fuera que a la tienda, tajada, y cocinar una comida saludable en el hogar. Parece que todo lo que y' re haciendo es tratar de hacer malabares con la oleada frenética de la información. Hay tantas cosas que tenemos que hacer ahora mismo! Constantemente estamos siendo bombardeados con tantas cosas que rara vez hacemos tomamos un momento a “ parar y oler las rosas, y" o sintonizar y aquietar el ritmo.

Sé que una de mis actividades menos favoritas y más beneficiosas es ninguna actividad en absoluto!

¿Cuándo fue la última vez que hiciste absolutamente nada ? Y todos los pequeños monos en su mente eran Quiet

¿Cómo te imaginas cuando piensas en a “!? Y " Pacífica Mente; Aguas tranquilas, un cielo azul claro, el flujo suave y reflujo del océano, riendo niños en el juego, o quizás mirando las estrellas y darse cuenta de la inmensidad del universo?

Una mente en paz es una mente vacía - clara de pensamientos, presente en el ahora, y disfrutando de lo que y'. s les gusta simplemente SER

Hay disciplinas y ejercicios que pueden ayudarle desarrollar las habilidades para lograr una mente en paz. Y en la sociedad hoy en día estos son sin duda las habilidades que necesitan para desarrollarse! Técnicas de respiración, yoga, tai chi, meditación, e incluso de Pilates puede ayudar a mejorar la concentración y la atención. Nuestra capacidad de prestar atención al cuerpo, mente, espíritu, o la nada y la unidad que todos somos simplemente ser parte de, y aparte de la vida en el planeta Tierra que recorrer un largo camino hacia el envío de esos monos a un lugar tranquilo para Un rato. Ser capaz de tomar un descanso del ritmo frenético que nosotros y'! hemos elegido vivir con puede ayudar a la luz brille sobre nuevas perspectivas y permitirá la oportunidad de hacer nuevas elecciones para una mentalidad saludable y estilo de vida
< h2> Designar un tiempo libre de distracciones del día para encender el teléfono, computadora y televisión. Ponga las mascotas fuera, apagar la radio, pregunte a sus hijos y esposo para darle una ONU-interrumpida 5-15 minutos o más tiempo para disfrutar de su actividad mental Pacífica favorito (o disfrutar de la actividad de hacer absolutamente nada!)

Disfrute incluso unos pocos minutos de un estado de paz mental para rejuvenecer y revitalizar a ti mismo. En poco tiempo, usted y' ll comienza a notar el cambio en su conciencia como sus preocupaciones disminuyen, aumenta su risa, y usted ganará la capacidad de despejar su mente. Ganar el control de sus pensamientos y acciones a través del estado de una mente en paz es un lugar de gran alcance para crear un estilo de vida más saludable, y puede ayudar a gestionar y disfrutar tanto de la tranquilidad y el ritmo de su vida.
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