*** ¿Qué Pilates puede hacer por usted!

¿Cuál es el método Pilates? Francia El Método Pilates enseña un enfoque de sentido común holística a los hábitos de movimiento eficientes para la salud de todo el cuerpo. Desarrollado como un sistema o régimen de movimiento, entrenamiento de Pilates ofrece una variedad de opciones en ambos ejercicios y equipo de Pilates especializado para ayudar a reforzar los buenos hábitos de movimiento, acostado, sentado, de rodillas, y de pie. Todo lo que aprendes acerca de cómo mover su cuerpo con los ejercicios de Pilates puede ser practicado durante otro deporte & actividades de acondicionamiento físico. Nuevos hábitos aprendidos durante los entrenamientos de Pilates también pueden reforzarse durante las actividades de la vida diaria

Joseph Pilates creía que, y". La aptitud física es el primer requisito de la felicidad y" Una mente sana en un cuerpo fuerte nos da las herramientas necesarias para vivir la vida al máximo. Si usted y' re buscando un programa de acondicionamiento físico que es divertido, desafiante, desarrolla el equilibrio y control, ofrece acondicionamiento total del cuerpo, mejora la postura y la respiración, ayuda a reducir el estrés, y tiene un fuerte enfoque en la combinación de fuerza de la base y la flexibilidad - sigue leyendo para aprender más sobre lo que el Pilates puede hacer por usted!

¿Quién puede participar en un programa de entrenamiento de Pilates? Si usted es de ocho, ochenta, o de cualquier edad en el medio, el Método Pilates tiene algo que ofrecer para mejorar la salud. Sin importar la edad o el nivel de condición física, siempre hay un lugar apropiado para empezar a la hora de desarrollar un programa de entrenamiento de Pilates.

Hay más de 500 ejercicios en el sistema de Pilates. Cada ejercicio de Pilates puede ser modificado y hace más difícil, lo que crea una abundancia sin fin de variedad para el desarrollo de un programa de entrenamiento de Pilates personalizado que puede ser ajustado para cumplir con sus objetivos de fitness únicos. Para las personas sanas a un grupo de clases de Pilates Matwork podría ser una buena manera de obtener su programa de entrenamiento de Pilates comenzó. Si usted tiene alguna necesidad especial, lesión, accidente o cirugía reciente, o simplemente quieres sacar el máximo provecho de sus entrenamientos de Pilates, entrenamiento privado con el maestro de Pilates cualificado utilizando el Pilates Reformer y otros equipos de Pilates especializado (Pilates Cadillac /Trapeze Table, la Escalera Barrel, Spine Corrector, Pedi polos y Sillas de Pilates,) pueden ser la mejor opción para desarrollar un programa de ejercicio seguro y eficaz para alcanzar sus metas de bienestar

En caso de duda, it &';. Siempre es una buena idea de empezar con algunas sesiones de entrenamiento de Pilates de uno contra uno y deje que su profesor de Pilates ayudar a guiarlo en un plan de entrenamiento que y' s mejor para usted. El Pilates Matwork ha conseguido un montón de prensa, pero muchas personas no son conscientes de que esto es sólo la mitad del sistema Pilates. Para obtener los mejores resultados de un programa de Pilates debe incluir tanto los ejercicios Matwork y Equipos de Pilates que son más apropiados para su cuerpo.

¿Cuánto tiempo se tarda en empezar a ver los beneficios de mis entrenamientos de Pilates? La mayoría de los estudiantes comienzan a ver mejoras después de algunos de sus primeras sesiones. Para algunos participantes, los cambios son dramáticos y suceden muy rápidamente. Otros empiezan a notar diferencias sutiles en la forma en que la respiración, sentarse, pararse y moverse, o disfrutar de los beneficios que didn &'; t siquiera se dan cuenta de que iban a obtener de su programa de Pilates. Una de las citas famosas Joseph Pilates es, y" You &'; ll sentirse mejor después de 10 sesiones, se ven mejor después de 20, y tienen un nuevo cuerpo después de 30 sesiones y".

¿Tengo que trabajar con un Pilates Instructor, o puedo leer un libro, siga un video y hacer Pilates por mi cuenta? Hasta hace pocos años, no weren y' t cualquiera de estas herramientas disponibles. Libros, videos, DVD &'; s y MP3 y' s puede ser un buen recurso para ayudarle a recordar los ejercicios, pero nada se compara con los beneficios que puede recibir a través de las manos a la ayuda de un profesor de Pilates calificado. Todos tenemos músculos dominantes y más débiles, y don &'; t siempre notamos cuando nos y' re trampa. Independientemente de su fondo deportivo, cuando se está aprendiendo los ejercicios de Pilates, el ojo de águila de un buen instructor puede ayudarle a obtener realmente el máximo de su programa de entrenamiento de Pilates.
Además, dado que no todos los ejercicios de Pilates es apropiado para cada cuerpo y hellip ; es útil para comenzar bajo la guía de un profesor de Pilates bien entrenado para identificar qué ejercicios son los mejores para usted

Una vez que sepas lo que y'. re haciendo, debe ser autosuficiente y capaz de entrenamiento por su cuenta con sesiones ocasionales con un instructor de Pilates para ajustar su técnica y el progreso de su programa de entrenamiento.

¿Por qué debo practicar Pilates? Los ejercicios de Pilates ponen el cuerpo en posiciones que llevan no de peso para cambiar los hábitos de movimiento y mejorar la salud de todo el cuerpo. Con equipo especializado, los ejercicios ayudan a reducir el estrés sobre las articulaciones, mientras que la reconversión de su cuerpo a moverse con una mejor alineación. Los ejercicios de Pilates ayudan a identificar rápidamente la fuerza muscular, debilidad y desequilibrio. La resistencia del resorte en el movimiento imita equipos muscular Pilates y es muy eficaz en la prestación de resistencia a lo largo de una gama completa de movimiento. Pilates trabaja el cuerpo de adentro hacia afuera ayudando a fortalecer los grupos musculares más pequeños para un mejor equilibrio y control. Pilates desafía al cuerpo a utilizar los músculos correctos, independientemente de si está boca arriba o boca abajo. Como un sistema de baja repetición, el cuerpo y' s de memoria se refuerza para corregir los hábitos de disparo muscular

Con cada foco de ejercicios de Pilates se coloca sobre el movimiento de todo el cuerpo integrado.. Cada movimiento es mente sobre la materia, siempre con el objetivo de ejecutar los ejercicios más correctamente para obtener los máximos resultados. Cada ejercicio de Pilates tiene un patrón específico respiración para facilitar la facilidad de movimiento. Todos los ejercicios de Pilates se centran en fuerza de la base, el soporte y la estabilidad y mdash; principios claves para mantener un cuerpo sano fuerte y vivir la vida al máximo. Pilates Practicar pueden beneficiarse todo lo que haces y disfrutar. Pilates es un sistema proactivo para mantener una buena salud.

¿Cuáles son los beneficios de hacer ejercicio con el método Pilates? Hay tantos grandes beneficios a los entrenamientos de Pilates que incluyen: El desarrollo de los más largos músculos, más magros, aumento de la fuerza muscular, aumento de la flexibilidad, mejora el equilibrio, el control del cuerpo y la postura, la reducción de la tensión de las articulaciones, y la mejora de control de la respiración. Ejercicios de Pilates puede ayudar a mantener una buena densidad ósea (entrenamiento de resistencia en el equipo de Pilates), mantener una buena amplitud de movimiento, ayudar en la post-rehabilitación de lesiones o accidentes, y puede ayudar a reducir el estrés y mejorar su actitud mental, sólo para mencionar algunos.

Cada participante Pilates tiene su propia historia de éxito personal. Pregunte a los amigos que conoces que hacer Pilates para compartir sus historias de éxito entrenamiento de Pilates con usted. Para aquellos que están considerando Pilates como un programa de entrenamiento, al oír los beneficios que ha recibido sólo podría ayudar interés pico suficiente para animar a un potencial y" novato y' &"; para dar entrenamiento Pilates intentarlo.

La felicidad y la salud van de la mano. Si usted y' Nunca he experimentado un entrenamiento de Pilates, hazte un favor y encontrar un profesor cualificado, estudio de Pilates, o club de salud que ofrece programas de Pilates y échale un vistazo. Aprenda lo que Pilates puede hacer por usted! You &';. Va a encantar los resultados

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Buscando un profesor de Pilates? Pruebe el Estudio Finders en los siguientes sitios:

El Pilates Method Alliance - www.pilatesmethodalliance.org, o Pilates Style Magazine - www.pilatesstyle.com Hotel .