Consejos para hacer su Pilates entrenamientos más exigentes

Pilates es un tipo realmente única de ejercicio que ha crecido sustancialmente en popularidad más que los últimos pocos años. En muchos sentidos, sus en agudo contraste con los entrenamientos occidentales tradicionales que siguen una filosofía de "sin dolor no hay ganancia". Pilates es variada ya que utiliza el peso personal de su cuerpo para hacer la resistencia a entrenar con. La atención se centra en la formación de impacto reducido y similar al yoga es no tratar de ejercer sobre los músculos a través de ejercicios excesivos. Joseph Pilates pensaba que los ejercicios convencionales hicieron mucho más daño que bien y que estaba causando una gran cantidad de estrés innecesario alrededor del cuerpo.

El resultado es que Pilates es realmente muy suave y por esta razón su estado extremadamente popular entre las mujeres - especialmente las damas que no les gusta el entrenamiento gimnasio duro. Lamentablemente esto también ha sido uno de los principales problemas con Pilates. Muchas personas argumentan los entrenamientos no son lo suficientemente difícil y aunque es puede proporcionar un gran ejercicio muscular que no les da ese "sentimiento" que tenían un buen entrenamiento. Esto es 1 con los factores de por qué los hombres tienen una tendencia a alejarse de Pilates.

Así que, ¿cómo se puede aumentar sus entrenamientos de Pilates y hacerlos mucho más difícil? Aquí hay tres maneras fáciles de agregar mucho más ronco a sus entrenamientos y para conseguir mucho más de los mismos entrenamientos.

1. Únete a una clase

Usted encontrará una gran cantidad de estudios de Pilates sobre estos días y si se puede encontrar una gran clase que abastece a más mejoras estudiantes universitarios, entonces probablemente quedará gratamente sorprendido por lo difícil estos ejercicios podrían ser. Un gran maestro es vital y encontrar una clase llena de gente en su grado es esencial.

2. Reformadores

Un reformador Pilates es una de las pocas "máquinas" que encontrará en Pilates que suele ser por completo totalmente libre de aparatos y artilugios. Un reformador es le permite añadir entrenamientos mucho más difíciles y también le permite añadir un nivel de resistencia que generalmente no existe.

3. Duración e intensidad

Una forma sencilla de acelerar el ritmo de uno de los entrenamientos es levantar simplemente el tempo con el que lo estás haciendo. Con Pilates puede hacer su postura con mucha más intensidad y si estás usando cosas como un círculo mágico que son capaces de utilizar eso para ejercer mucha más intensidad. Otra fantástica manera de conseguir más "garra" de que es simplemente extender sus entrenamientos. Ir más duro e ir más largo!

¿Está interesado en la formación de profesores de Pilates? Ver mi blog para leer más acerca de Mari Winsor Pilates para adelgazar Hotel  .;