PowerMoves Pilates Singapur

Pilates es un innovador ejercicio mente-cuerpo desarrollado por Joseph Pilates ya en la década de 1920. Combinando las filosofías orientales con la ciencia de ejercicio físico occidental, Pilates es una disciplina holística que mejora la condición fisiológica, y mejora el bienestar psicológico. Combina la concentración mental y la respiración específica de yoga y artes marciales chinas con el aspecto físico de la gimnasia y otros movimientos deportivos en un completamente nuevo régimen de entrenamiento que acentúa controlado gracia en el poder y la belleza que fluye en movimiento. Algunos han descrito Pilates como y" la ola del futuro, que combina el encanto de reequilibrar su mente a medida que afinar de pies a cabeza y hellip; &";

Celebridades están cayendo de cabeza sobre los talones locos por Pilates y hellip; con un fuerte seguimiento de la talla de Madonna, Julia Roberts, Sharon Stone, Sandra Bullock, Gwenyth Paltrow, Cameron Díaz, Jennifer Aniston, Uma Thurman, Kate Hudson, Joan Collins, Jamie Lee Curtis, Elizabeth Hurley, Hugh Grant, Reese Witherspoon, Pippa Middleton .. porque Pilates funciona!

Pilates transforma radicalmente la forma en que su cuerpo se ve, se siente y lleva a cabo. Se aumenta la fuerza y ​​sin exceso de volumen, la creación de un cuerpo más tonificado, muslos delgados y la cintura, y un vientre más plano. El enfoque en la respiración adecuada, la médula correcta y la alineación de la pelvis, y la concentración en suave movimiento fluido ayuda a crear una mayor conciencia de su cuerpo.

Pilates es una rutina suave, de bajo impacto de ejercicio que fortalece la espalda y la columna vertebral, y sin embargo, permite un entrenamiento desafiante. Es popular entre las mujeres pre y postnatales. Pilates es tan seguro, dirigido y controlado que se recomienda a menudo por quiroprácticos para la rehabilitación de lesiones en las articulaciones del cuerpo y por los ortopedistas para el tratamiento de los desequilibrios musculares que rodean la columna vertebral.

Los bailarines aprecian la flexibilidad y agilidad que desarrolla. Los deportistas lo usan para construir la fuerza y ​​la resistencia. Celebridades y modelos encuentran que les ayuda a mantener su hermoso cuerpo. Más de estos, Pilates es un ejercicio de mente-cuerpo refrescante que alivia el estrés y la ansiedad.

Trabajar en el método Pilates durante un período de tiempo aumentará su masa muscular que ayuda a su cuerpo a quemar más calorías, incluso mientras está en reposo. A medida que su cuerpo se fortalece y alarga a través de Pilates, usted encontrará sus músculos aparecen más definidos y esculpido en tus brazos y en las piernas.

A través de constante énfasis en la participación de su potencia, usted se encontrará el logro de una pequeña cintura, abdomen plano y un núcleo fuerte que ayuda a proteger la espalda y la columna vertebral. Su tono muscular global aumentará, usted se sentirá más firme y más en forma, y ​​se mantendrá más alto y con más confianza y aplomo.

Si usted tiene sobrepeso, usted necesita combinar Pilates con una baja en calorías saludables dieta y un poco de ejercicio cardiovascular para reducir la grasa de su cuerpo. Sesiones de Pilates no son suficientemente cardiovascular para lograr la pérdida de peso significativa, excepto en sus niveles más avanzados.

Alterne sus sesiones de pilates con un ejercicio cardiovascular como caminar a paso ligero, nadar o bailar. Aprenda a elegir alimentos más inteligentes. Aumente el consumo de frutas y verduras, comer más carne magra, pescado y queso de soja para su dosis de proteínas, y reducir sus porciones de carbohidratos

A través de Pilates, todos estos beneficios puede ser tuyo:. Flexibilidad y coordinación mejorada; Fuerza y ​​resistencia Mayor; Mejora de la postura y el equilibrio; Dolores y molestias disminuido; Rehabilitación después de la cirugía /lesión; Más masa ósea y muscular; Bajo impacto prenatal & ejercicio después de la menopausia; Una mejor circulación y la respiración; Virada y el cuerpo esculpido; Enriquecido sentido de bienestar y el bienestar Hotel  .;