Get Big Fast sin Jugos

La tentación de usar esteroides suele ser irresistible para los hombres jóvenes rodeadas de y" roiders &"; rondando el gimnasio y pavoneándose sus cosas con sus músculos mejorados artificialmente, venas abultadas, y los egos inflados. Parece que todo el mundo quiere conseguir más grande y más fuerte más rápido sin dedicar el tiempo y el- a veces años - que a veces se necesita para construir el cuerpo de forma natural. Entonces, ¿cómo conseguir más grande y más fuerte más rápido sin tener por siempre y sin jugo?

sentadillas respiración.

La mayoría de la gente nunca ha oído hablar de sentadillas de respiración, pero muchos veteranos le dirán acerca de ellos. Los que han oído hablar de ellos, por lo general don &'; t siempre tratan ellos porque son tan difíciles. Pero, muchacho hacen funcionan. Entonces, ¿qué son y" sentadillas respirar y"? Francia El concepto es simple y- la ejecución es brutal. Haga tres series de 25 repeticiones de sentadillas completas con el peso más pesado que puede manejar, tomar tres respiraciones profundas entre cada repetición. Quiero decir respiraciones profundas. Inhale lenta y profundamente por la boca (no la nariz o es probable que hiperventilar y desmayar) como si usted se está preparando para hacer estallar un globo dibujando el aire a través de los labios fruncidos. Tome tres respiraciones profundas y lentas antes de cada posición en cuclillas y exhala mientras te levantas de nuevo hasta una posición de pie.

Cada conjunto se parece ser interminable, los arcos de los pies se sentirán como si se va a colapsar y sus trampas estarán entumecido. Sus pulmones se queman como si hubiera corrido una milla a toda velocidad porque usted les está obligando a respirar contra el peso sobre sus hombros.

Usted debe superconjunto cada serie de sentadillas mediante la realización de un conjunto de 25 suéteres doblados de brazo después de cada serie de sentadillas, en un banco plano con la cabeza colgando sobre el borde de la banca para mejorar aún más su expansión pulmonar .

Después de la primera serie se sentirá como que se va a desmayar, vomitar, o incluso morir, pero independientemente de cómo se siente, debe completar al menos tres conjuntos. Mueva rápidamente entre series y- tan pronto como se complete una series de sentadillas, realice inmediatamente sus suéteres, y tan pronto como se complete sus jerséis, regresar a su próxima serie de sentadillas, descansando sólo el tiempo suficiente para pasar de un ejercicio a otro.

Una vez que haya conquistado la disciplina de la rutina, aumentar el peso lo más rápido que puedas. . Cuanto más peso que usted utiliza, más eficaz los resultados
Desde que tomará varios minutos para completar cada juego correctamente y- típicamente al menos 8-9 minutos por juego - además de otros 2-3 minutos para cada conjunto de suéteres, esta rutina probablemente tomará 30-35 minutos para completar. Sin embargo, será más intenso que cualquier cosa que haya hecho antes, así que tratarlo como un entrenamiento completo. En otras palabras, no es necesario hacer ningún otros ejercicios que día. Te has ganado y' t siento como que de todos modos.

Ejecutar este régimen de dos veces a la semana durante 6-8 semanas, comer todo lo que isn y' t clavado hacia abajo, y ver qué pasa. Obtendrá más grande y fuerte antes de que te des cuenta, ya que estimulará su cuerpo entero para crecer. Sus otros ascensores aumentarán también.

Pruébelo. Te has ganado y' t gusta, pero funciona y- pero sólo si tiene el coraje y la fortaleza para hacerlo exactamente como se describe. Me atrevo Hotel  .;