Los niños y la obesidad

y' sa hecho de que nosotros y' hemos creado la generación más gordo de la historia! Los niños en los Estados Unidos, dos a través de diecisiete años de edad, están ganando peso a una velocidad asombrosa. Según el Instituto de Medicina en Washington DC, treinta y tres por ciento de los niños estadounidenses tienen sobrepeso. Esto arroja una nueva luz sobre el término y" bebé gordo y " ;. Los hechos demuestran que los niños con sobrepeso vivirán más cortas vidas adultas. ¿Como sucedió esto? Tiene que ver con nuestra cultura obsesionada que anima a la gente a comer más calorías y se mueven menos. Nuestro mundo requiere menos energía física y coloca alimentos altos en calorías de fácil acceso. Es la mezcla perfecta de menor actividad y los alimentos altos en calorías fácilmente accesibles. Las escuelas han reducido la frecuencia de las clases de educación física y algunos incluso han hecho desaparecer el recreo. Algunos padres se ocupen de la seguridad de sus hijos fomentan actividades de interior como los juegos de vídeo, tiempo de computadora y la televisión en lugar de jugar al aire libre.

La gran pregunta es ¿cómo podemos solucionar este problema? . Involucrarse como padres - debe empezar en casa

Aquí están algunas ideas: Hotel · Revise las opciones de comida en su casa y proporcionar sustitutos saludables Hotel · Revise las opciones de bebida en su casa y cambiar esas opciones al proporcionar sustitutos saludables Hotel · Revise el tipo de actividades que sus hijos participen en y luego animan a comer menos y moverse más. Sea activo con sus hijos y todos se beneficiarán! Explorar las oportunidades para caminar, correr, senderismo, ciclismo, natación, piragüismo o incluso kayak. Las posibilidades son prácticamente infinitas Hotel · Haga que las comidas en familia - sin televisión Restaurant ·. Si hay una y" limpia club de la placa y" en su casa, tal vez no es tan importante comer de todo en su plato más Hotel ·?; Conviértase en un defensor en las escuelas y en su comunidad para una vida más saludable, para la elección de alimentos sanos y oportunidades para la actividad adicional Hotel · Puesto que la prevención es el mejor curso de acción, asegúrese de discutir sus preocupaciones con su pediatra. Haga que sus niños y' s IMC (índice de masa corporal) comprueba cada vez que visite a su pediatra. El CDC (Centro para el Control de Enfermedades www.cdc.gov) tiene directrices, que usted puede discutir con su pediatra Hotel · Es muy importante que no se convierten en un problema de control con sus hijos. Es imposible controlar todas las decisiones que su hijo hace, pero las medidas adoptadas en el país va a estar de camino influir en sus decisiones y comportamientos generales Restaurant · Persistente negatividad no funciona. Alabando conductas saludables es tan importante como la pérdida de peso Restaurant · Sus hijos miran a usted para ejemplos y consejos. Considere un ejemplo por ser un modelo a seguir y en “ predicar con el ejemplo y " ;. Hotel · Un practicante de bienestar le puede ayudar a hacer la transición a la elección de alimentos saludables y sustituciones para ajustarse a su presupuesto.
Recuerde que los niños nacen con un deseo inherente de divertirse. Vivir sano no es difícil. Sea creativo y divertirse Hotel  !;