Comer saludable simplemente reemplazando X con Y

Al contrario de lo que usted puede creer, comer sano no tiene que requerir un cambio de vida drástico. Usted puede comer las mismas cosas que siempre come - acaba de empezar la compra de una versión más saludable de la misma. ¿Tienes ideas de sustitución gustativos no incluidos en la lista? Siéntase libre para compartir en los comentarios!

  • Sustituir la leche de vaca con leche de soja
  • Sustituir el café con té
  • Reemplace el pan blanco por pan integral
  • Reemplace arroz blanco con arroz integral
  • Sustituya el helado con yogur
  • Sustituir la carne de animales de carne vegetariana (tome mi palabra en esto - you'd se sorprenderá de lo convincente y bien estas cosas son en estos días!)
  • Reemplazar el azúcar procesada con stevia o miel
  • Reemplace las papas fritas con chips de col rizada
  • Sustituir sal con sal marina
  • Reemplazar pasta simple con pasta de trigo entero
  • Reemplazar verduras cocidas con ensaladas crudas, crudas
  • Reemplazar enlatados, sopas cremosas (por lo general contiene MSG) con la sopa de miso
  • Reemplazar los huevos enteros con claras de huevo (la yema de huevo puede ser utilizado como una gran máscara facial)

    Bon Appetit Restaurant  !;

    • nutrición

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