Estilo de vida saludable, alimentación saludable - Rábano

El rábano es una hortaliza de crecimiento rápido cultivadas en muchas zonas del mundo. De la familia Brassicaceae, que incluye las coles de repollo, de Bruselas, brócoli y coliflor, el rábano se botánicamente reconocido como Raphanus sativus.

Hay varias variedades de rábanos cultivados por varias razones. Son comunes en ensaladas en muchos países. Hay variedades que pueden ser cultivadas a través de varias temporadas haciéndolos una opción durante todo el año.
Rábanos arraigadas

Los agricultores han encontrado, como el rábano de la semilla oleaginosa beneficioso para romper los suelos arcillosos, lo que permite la producción de otros cultivos de raíces comestibles. También ayudan en el flujo de nutrientes a través de todas las plantas de cultivo. Las raíces de muchas plantas a menudo crecen sólo en la superficie de los suelos arcillosos porque ese y' s, donde están atrapados los nutrientes. Estos son excelentes orgánica y cultivan métodos libres de la construcción de las tierras agrícolas.

Salud sabio, rábanos son una buena fuente de vitamina C y B Grupo Vitaminas incluyendo tiamina (vitamina B1), riboflavina (vitamina B2), niacina ( La vitamina B3), ácido pantoténico (vitamina B5), vitamina 6 y ácido fólico (vitamina B9). Son una buena fuente de fibra dietética y carbohidratos.

Los rábanos contienen buenas medidas de fósforo, potasio, zinc, magnesio, calcio y hierro.

raíces rábano se pueden cocinar pero se utilizan normalmente prima. Pueden ser rallado y se mezclan a través de ensaladas para un sabor picante suave o en rodajas para un sabor más picante. Puedo recordar ayudar a mi abuela recoger rábanos frescos y hacer sándwiches durante nuestras vacaciones escolares.

Las hojas del rábano también son comestibles y se pueden utilizar en ensaladas cuando jóvenes o cocidas como verdura típica hoja.

rábano finamente rallado mezclado con un par de cucharadas de la grasa mayonesa libre hace una excelente pasta para sándwich por sí solo o con carne y ensalada.

Rábano ha sido durante mucho tiempo reconocido por sus beneficios en la remediación de forma natural los efectos de la fiebre del heno mediante la reducción de la acumulación de mucosa.

Los rábanos se cree que tienen propiedades de prevención del cáncer y puede ayudar con los síntomas de la artritis, cálculos renales y la digestión. El consumo regular de rábano puede ayudar con la función intestinal regular y una reducción en el estreñimiento.

Rábanos pueden ayudar en el mantenimiento regular y la función del hígado y los riñones.

El alto contenido de potasio de Rábanos puede ayudar con el mantenimiento de la presión arterial alta y esto debe ser tenido en cuenta si el uso de medicamentos de venta con receta para la regulación de la presión arterial. Consulte a su médico acerca de los alimentos altos de potasio.

Hay muchas similitudes entre los beneficios para la salud y los usos de rábano y otros miembros de la familia Brassicaceae.

Precauciones
Como siempre, siempre consulte a su médico para obtener asesoramiento sobre cualquier condición particular y siempre les digo, si usted tiene la intención de probar algo natural para una queja específica. Incluso algunos alimentos naturales pueden interactuar con los medicamentos recetados Hotel  .;