Alimentación Alimentación Alimentación

I don &';!!! T hablar mucho acerca de la comida, porque por lo general tiendo a alejarse de todo el universo de la dieta y el conteo de calorías. Women &'; s de la aptitud es mi lugar seguro. Desde que hice las maletas en el extra de 25 libras en mis años de juventud, (sin que no era y' t el embarazo), de hecho me han evitado las discusiones sobre la nutrición. Tal vez eso y' s porque cuando me di cuenta de que me había ganado todo ese peso lo único que podía pensar era comida. No he podido desviar mi atención a cualquier otra cosa. Mi vida se centraba en lo que iba a comer de una comida a otra, lo que haría picar, si me sentía justificado en tener ese bocadillo, lo mucho que me comí en cada comida, cómo pasar hambre estaba en cada momento del día, etc. . Podría seguir y seguir sobre los juegos de la mente que jugué conmigo mismo durante este tiempo en mi vida. Nunca he estado tan obsesionado con una sola cosa cada vez y puedo decir realmente no quiero volver a ir allí de nuevo. Tal vez algunos de ustedes puede relacionarse con esto y hellip ;.
Sin embargo, la verdad es que la dieta es una parte de nuestro estilo de vida y como feliz Fit mamás crece, creo que la nutrición es un tema que debe ser discutido abiertamente y de forma positiva.
Ahora bien, este doesn y' t quiere decir que vamos a poner en marcha un plan de dieta grande en Happy Fit mamás, pero estoy investigando algunas ideas posibles para nuestros miembros. Pero ese y' s otro blog
Lo que me gustaría enfocar no es lo poco que debemos comer y cuántas calorías estamos chowin y' abajo, sino más bien lo que comemos y lo que obtenemos de los alimentos que elegimos. Aquí están algunas grandes alimentos que puede comer mientras en casi cualquier momento del día que va a hacer un gran beneficio para sus interiores. Échales un vistazo:
Kiwi! Me encanta el kiwi. ¿Sabía usted que el kiwi tiene más de un día completo y' s vale la pena de la vitamina C
Yogurt?! La idea de comer bacterias vivas o activos es un poco bruto, pero la verdad es que las bacterias pueden ayudar a estimular su sistema inmunológico. Agregue el kiwi a su yogur y usted tiene una invitación deliciosa (sólo un consejo)
brócoli! Este debe ser un vegetariano hecho en el cielo. Tire a la basura su edad causa crema de brócoli tiene un químico llamado sulforafano, que contienen un conjunto de genes antioxidantes que ayudan a combatir los efectos del envejecimiento.
Chocolate! ¿He dicho chocolate? El chocolate negro tiene flavonoides que combaten la enfermedad (http://en.wikipedia.org/wiki/Flavonoid). Lo creas o no, algunos estudios han demostrado que el chocolate negro puede mejorar su presión arterial y puede reducir su insulina. Es posible que desee investigar cuánto es demasiado sin embargo.
Quizás he ahorrado el mejor aperitivo para el final, ya que hay algunos de nosotros que no les gusta el chocolate. Hay una multitud de alimentos que son grandes para usted y espero que este año puedo descubrir muchas cosas nuevas sobre cómo la comida es nuestro amigo y se puso en la tierra para nosotros para comer Restaurant  .;