La curación del hueso a través de la nutrición

La nutrición y la salud física, especialmente la salud ósea desempeña un papel importante en el proceso de curación del hueso. Los que son apasionados de ejercicios de pesas y adicto a la ingesta de vitamina D y calcio, consiguen la cicatrización ósea rápida. El proceso de curación de huesos rotos o fracturados depende de diversas variables como la nutrición y su impacto en el cuerpo. Los huesos largos se curan más rápido debido a sus extremos vasculares. Ciertos ejercicios de crianza y complementos alimenticios aumentan el suministro de sangre para mejorar el proceso de sanar. Cierta movilización o ejercicios isométricos motivan la cicatrización ósea. Aquí vamos a hablar de los suplementos nutricionales que son útiles en la curación de los huesos y los también, que no son adecuados para la cicatrización ósea. Aunque, calcio tiene un papel clave en la curación del hueso, pero su ingesta depende de la capacidad de absorber de todo el mundo. Hay algunos suplementos sub, como lisina que ayuda en el proceso de la absorción de calcio debido al ácido amino.

Es útil en la regeneración de los tejidos óseos a lo largo del aumento de absorber capacidades en la matriz ósea. La lisina también útiles en la producción de la proteína muscular que es importante en la curación rápida. Usted puede obtener esta lisina de varias dietas, como la levadura, pescado, leche baja en grasa, y la soja. La harina de soja desgrasada es el mejor en este proceso para ganar la lisina.

La vitamina C es otro gran suplemento que produce colágeno. El colágeno ayuda a su cuerpo a crecer huesos saludables a lo largo de la curación de apoyo herida.

La vitamina K es otro gran promotor de la curación del hueso. Desempeña un papel importante para regular el procedimiento típico coagulación de la sangre. También se conoce como menadiona. Hay varias dietas como vegetales de hojas gruesas, enriquecidos con vitamina K. El glucógeno se almacena en el hígado y vitamina K ayuda a nuestro cuerpo para convertir la glucosa en glucógeno. La vitamina K es gran defensor contra la osteoporosis y en última instancia útil a la fuerza de los huesos. Usted puede obtener la curación rápida con la ayuda de la vitamina K.
boro es también un elemento clave en la cicatrización ósea. Ayuda a su cuerpo para estabilizar los niveles sanguíneos de testosterona y el estrógeno. También reduce la excreción de magnesio y calcio por la orina. Usted puede obtener este elemento de muchas dietas, especialmente las manzanas son la mejor.

El zinc y sílice son también grandes partidarios en la cicatrización ósea. Ayudan a su cuerpo en el proceso de reparación de los tejidos. Sílice también ayuda a absorber el calcio como la lisina.

Ahora vamos a hablar de los que son grandes enemigos del proceso de cicatrización ósea. Usted puede obtener un dolor intenso después de dañar al hueso y quiere tomar la medicación lo más rápido posible. La aspirina también es un analgésico, pero es un gran enemigo de la cicatrización ósea. La prostaglandina es una sustancia química que es extremadamente importante en el proceso de reparación de tejidos y liberado por el hueso dañado en el momento de la fractura. Cuando usted toma analgésico especialmente aspirinas, entonces ese producto químico se bloquea y daña el proceso de curación del hueso natural. También hay otros medicamentos como el ibuprofeno, Motrin, Toreador, Relafen, y Pensile que no son adecuados para su uso durante el proceso de curación del hueso.

También debe evitar fumar, el azúcar, el alcohol, la sal, la carne roja, y la cafeína durante el proceso de curación del hueso para asegurar sanar el veloz Hotel  .;