3 razones por las que necesita para mantener un diario de comida Nutrición

Si usted está tratando de perder peso, usted y' ll necesita mirar su nutrición de alimentos con una gran cantidad de atención. Por supuesto, usted y' ll necesita hacer ejercicio también, pero sólo comenzará a perder peso si usted controla su consumo de calorías. La mayoría de los expertos en la pérdida de peso y nutrición le dirá que usted necesita para mantener un diario de alimentos con el fin de tener una buena oportunidad de alcanzar sus metas.

Hay algunas buenas razones por las que usted debe comenzar a mantener una nutrición de alimentos diario. Ellos son:

1. You &'; ll obtener una imagen precisa de lo mucho que está comiendo a diario: La mayoría de la gente tiene simplemente ninguna idea acerca de la cantidad de comida que están comiendo. De hecho, comer se convierte en un hábito que no está necesariamente relacionada con el hambre. Puede venir como una sorpresa para ellos para ver la cantidad de alimentos que consumen a diario. Además, la mayoría de personas subestiman la cantidad exacta que están comiendo. Además, la regla que can &'; t cambiar cualquier cosa que no se puede medir se aplica aquí. Una vez que anote todo lo que has comido entonces usted y' será capaz de calcular el número de calorías que ha consumido en un día

2.. You &'; notará ningún patrones alimenticios particulares que están saboteando su dieta: La mayoría de las personas que hacen dieta son capaces de mantener su dieta para una buena parte del día, pero ceder a la tentación de vez en cuando. De hecho, muchas personas tienen un momento determinado del día, cuando lo que realmente necesitan una merienda. Si se escribe exactamente lo que come y en qué momento del día, entonces usted y' será capaz de tomar medidas preventivas. Por ejemplo, si usted come galletas o las virutas de la tarde entonces usted debe tener un plato de fruta picada a mano para que usted don y' t arruinar su dieta

3.. Usted puede poner fin a las desviaciones de su dieta: Si usted nota que usted refugio y' t pegado a su plan de nutrición de alimentos para un día, entonces usted puede hacer de inmediato las paces por tener una comida baja en calorías. Además, el hecho de que usted tiene que escribir todo lo que come le ayuda a ejercer el control sobre sí mismo.

Usted tiene que tener en cuenta que un diario de nutrición de alimentos sólo ayuda a perder peso si usted es escrupulosa en el mantenimiento ello. No hay ningún punto en el mantenimiento que si usted va a hacer trampa. Con el tiempo usted y' ll ser capaz de perder una buena cantidad de peso de una manera sana Hotel  .;