¿Cuáles son los etiqueta de información nutricional?

Por: Abdulrazaq Al-Jobori México La nutrición balanceada es una parte importante de la salud del cuerpo, a través de su papel en la promoción de la prevención de enfermedades como las enfermedades del corazón, los vasos sanguíneos, diabetes, hipertensión arterial, accidente cerebrovascular y otras enfermedades mortales.

La conciencia de los alimentos, un elemento principal de la nutrición saludable, a través de un buen conocimiento de medida de la necesidad del cuerpo y la calidad de los alimentos y la energía, que el hacer compras con inteligencia y sobre todo leer la información instalado en el paquete del producto y asegurarse de que los alimentos especificaciones (frescos y en conserva) antes de comprarlo, una parte importante de la conciencia de la salud.

etiqueta de los alimentos es un collage de papel o impreso en la parte del paquete, que muestra el contenido de nutrientes de los alimentos, las calorías y otra información, y es una manera de hacer que los derechos del consumidor y seguro para asegurarse de la conformidad de los productos a las especificaciones internacionales de calidad y seguridad, que consiste en la tarjeta de las siguientes partes:

Información 1.Quantitative (Porciones)
, la primera parte de la etiqueta nutricional muestra el tamaño del contenido de la cuota calculada paquete. Escrito en el color blanco. El número de efectos porciones en el número de calorías y nutrientes, por lo que se debe prestar atención para saber cuántos las porciones en el paquete, dicha información debe ser tenido en cuenta a la hora de comprar, para evitar el consumo de más calorías de lo necesario.

2.Calories
, la segunda parte de la etiqueta nos da información sobre el número de calorías (la cantidad de energía que obtenemos al comer una comida en el paquete, que proviene de los hidratos de carbono, grasas y proteínas) , se imprimen en el color blanco.

Muchas personas consumen más calorías de las que necesitan sin cumplir cantidad recomendada. Esta sección le ayuda a manejar el peso al saber cuántas calorías usted conseguirá cuando cada consumo de ración.

3.Does no aumenta el consumo
Parte tercera de la etiqueta proporciona información sobre los alimentos que deben ser consumidos en un poco, ya que aumenta el riesgo de lesiones en algunas enfermedades crónicas, como enfermedades del corazón y algunos cánceres, o presión arterial alta.

Los expertos en salud recomiendan que usted mantenga la cantidad de grasas saturadas, grasas trans y colesterol lo más bajo posible, como parte de una dieta equilibrada de vista nutricional.

, Y está marcada por escrito en amarillo. Esos elementos incluyen grasas, grasas saturadas, grasas trans, colesterol o sodio. Aumenta el riesgo de algunas enfermedades crónicas, como enfermedades del corazón y algunos tipos de cáncer, o presión arterial alta.
4.Get su necesidad
, Cuarta parte de la etiqueta nos da información sobre la cantidad y tipo de nutrientes que desempeñan un papel importante en la promoción de la salud, que tiene que ser tratado con la cantidad necesaria e incluir aquellos elementos de fibra dietética, vitaminas y minerales ", como la vitamina A, vitamina C, calcio y hierro.

Y se determina esa parte del color azul.
, que consumir suficiente calcio reduce el riesgo de osteoporosis, una condición que resulta en la osteoporosis

.También comer una dieta alta en fibra dietética promueve la función de la salud y de los intestinos.
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