¡Ponerse en forma! 4-alternativos Peso Soluciones de pérdida

Me avergüenza admitir el número de diferentes programas de pérdida de peso comercial de I &'; he intentado. I don &'; sé ustedes, pero después de un tiempo me canso de hablar cabezas pregonan promises.None vacío de ellos me ayudó a mirar la manera que yo creo que debe y mostof ellos me dejó agonizando sobre comer los mismos alimentos más de Andover

¿Qué y' sa cuerpo para hacer

En este artículo I &';? ve esbozar algunas ideas diferentes que I &'; vefound que trabajar realmente. Ideas que siguen llegando de nuevo a againand nuevo. Ya sea que usted necesita para perder unas cuantas libras o está buscabas de un cambio de estilo de vida saludable, estos 4 soluciones ayudarán a empezar.

Solución # 1: El uso creativo de Visualización

La visualización creativa una gran manera de conseguir lifestylechange. y" Al ver y" a ti mismo más delgado es uno de los más successfulways para disminuir el tamaño de su cuerpo y mejorar la imagen corporal. Guidedimagery funciona mediante el entrenamiento de su mente para estimular cambios withinyour cuerpo

Esto se puede lograr usando algunas de mis herramientas favoritas:.

Las afirmaciones: Usando afirmaciones entrenarán tu mente por statingor afirmar sus intenciones. Será entrenar el pensamiento hacia pensamientos positivos.

Cuando uso afirmaciones, me gusta usar frases positivas como éstas:

MI CUERPO ES HERMOSO! AMO MI CUERPO!

Para aumentar su eficacia, escribo estos mensajes a myselfon una tarjeta o un pedazo de papel y llevarlas conmigo. Yo los reviso varias veces durante el día

Cintas:. Si usted es una persona auditiva, le encantará las cintas guidedimagery y pérdida de peso disponibles de Journeys Salud (http://www.healthjourneys.com). Su aprendizaje positivo que tapeswill caminar a través del proceso de pensamiento de construir un cuerpo más delgado fuerte

Libros:. Uno de mis libros favoritos es la afirmación positiva Amor yourbody! Por Louise L. Hay. Dentro de este libro, Louise ha creado afirmaciones para usted. Si usted lee a través de ellos cada día que aresure a cosechar las recompensas de amar a tu cuerpo.

Solución # 2 Trate Un Herbal Wrap

Si necesita perder algunas libras de más, es posible que desee intentar una envoltura a base de hierbas. Envolturas de hierbas ayudan a que el cuerpo pierda agua y pulgadas. Usted puede obtener una envoltura de su salón favorito, sin embargo, tienden a ser caros. It &'; s tan fácil de darse un tratamiento de spa en casa. Productos de envoltura a base de plantas son everywhere.If usted y' d tiene gusto de conseguir una envoltura pero prefieren la privacidad de su Ownhome, echa un vistazo a: http://www.slenderwrap.com

Algunos de los beneficios de envolturas de hierbas incluyen:

• La pérdida de peso Restaurant • La pérdida de agua Hotel • Disminución pulgadas Hotel • Suavidad de Tejidos

Solución # 3 Detener cuando haya
completa

En su libro Los apetitos, Geneen Roth nos da un esquema simple tomanage control de las porciones. Sus dos principales mantras son: tener tiempo para comer y parar cuando usted está lleno. Estos son tanto las ideas que cambian de forma. Para algunas personas, incluyéndome a mí, la comida es un amigo. Por lo tanto la tendencia a comer en exceso se deriva de la emoción; alimento proporciona comodidad y seguridad. Otros están en un apuro. . Alimentación yla necesidad de comer son sólo obstáculos que se interponen en el camino

En el esfuerzo de liberarse de estas conductas no saludables, hacerse varias preguntas:

¿Estoy disfrutando de lo que estoy comiendo? ¿Debo comer de pie o en therun? No sigo a comer, incluso después de que sé que estoy lleno?

A continuación, empezar a sacar tiempo para comer y disfrutar de la comida con la familia friendsor. O tomar tiempo para disfrutar de una comida nutritiva, incluso si estás solo. Coma hasta el punto de estar lleno, y luego se detiene. La mayor parte del tiempo, la pérdida de peso pueden ser estimulados fácilmente a través de control de las porciones.

Solución # 4 Mantenga un diario de alimentos

Además de lo anterior, puede ser sabio para que usted mantenga un alimento revista. Mediante el seguimiento de lo que come todos los días, hacerse responsable por todo lo que usted pone en su ' mouth.It y; s simple para empezar. Graba todo lo que come durante una semana y documentar su peso cada semana.

Al final del inventario semana toma de sí mismo. ¿Te has ganado peso? ¿Perdido? ¿Permaneció igual? Si usted está ganando peso, simplemente recortar sus azúcares refinados (dulces) y carbohidratos pesados ​​como el arroz blanco o patatas blancas. Para estos, sustituir brownrice o batatas lugar. El seguimiento de sus hábitos para una secondweek.

Cuando usted y' has llegado al punto en su programa de alimentación donde yourweight sigue siendo el mismo, tendrá que solamente consumen unos menos calorías (o quemar unos extra durante el ejercicio) cada semana para loseweight. Tenga en cuenta: con el fin de bajar de peso, su cuerpo necesita para quemar más calorías que consume. En primer lugar, encontrar su punto de fusión, a continuación, ajuste el control de las porciones y el ejercicio programaccordingly

En Conclusión:. Con sólo unos ajustes y un disfrute offood y- reconociendo su belleza para nutrir su cuerpo - usted puede cambiar su enfoque de la frustración para el disfrute. Dar estas alternativas a la pérdida de peso de un intento. Su salud y su línea de cintura se lo agradecerán Hotel  .;