Estornudos y sibilancias más de lo normal esta primavera? Formas naturales para controlar las alergias

News informa de este año y el pasado nos dicen que un número creciente de nosotros estamos experimentando alergias estacionales. Si usted y' re sufrimiento y encontrar que su receta o de venta libre de medicamentos parecen ineficaces, por qué no considerar el intentar un remedio natural? Don y' t dejan de tomar sus medicamentos, aunque usted y' ll más probable es que quiere saber a su médico lo que usted y' re haciendo. Después de un tiempo, es posible que no sólo sus síntomas, pero su necesidad de medicamentos, se reducen considerablemente.

Aquí hay una serie de métodos naturales para ayudar a ganar control sobre sus alergias:

Reducir el consumo de productos lácteos - Una de las maneras más eficaces para aliviar los síntomas de alergia ambiental es eliminar completamente los productos lácteos de su dieta. Dairy es un alimento productor de mucosa y se considera bastante inflamatoria. Trate de eliminar por completo la vaca y' s los productos lácteos de su dieta durante dos meses y ver si se hace una diferencia.

Otras alergias a los alimentos - Muchos profesionales de la salud están de acuerdo en que las alergias estacionales pueden estar relacionados con alergias a los alimentos o sensibilidades. Si usted ha intentado eliminar los productos lácteos de su dieta y encontró ningún alivio, es posible que desee probar una dieta de eliminación. Esto implicará la eliminación de su dieta durante un período de tiempo que los alimentos que más comúnmente crear una reacción inmune. Además de la leche, que incluyen huevos, frutos secos, pescado, mariscos, soja y trigo. Un profesional de la nutrición puede ayudar a guiarlo a través de una dieta de eliminación

Miel y- muchas personas alérgicas juran por el consumo de la miel que se ha producido en un área local para que le ayuden fiebre del heno de control

Omega-3 los ácidos grasos y- éstos a controlar la inflamación ayuda y están disponibles en un número reducido de alimentos, como pescado de agua fría como el salmón salvaje y el atún, las nueces y las semillas de lino y aceite de semilla de lino. Para asegurarse de que y' re conseguir lo suficiente de este nutriente importante, comer dos porciones de salmón salvaje cada semana, o complementar con aceite de pescado o cápsulas de aceite de hígado de bacalao.

Limite su exposición - Si usted es una víctima de la alergia crónica, evitar el ejercicio al aire libre, especialmente en la mañana temprano, cuando los recuentos de polen son más altos. Evite el aire libre sobre todo en días de viento, si sus alergias son graves. Mantenga la casa y las ventanas del automóvil cerradas, y llevan una máscara en el desempeño de trabajos de jardinería. Usted puede tomar un paso más allá, al limitar su exposición a las toxinas que pueden causar sensibilidad, tales como perfumes, limpieza del hogar y productos de lavandería y velas aromáticas y desodorantes.

ollas Neti se han utilizado en la India desde hace miles del año para mantener los senos claro y parecen estar ganando popularidad aquí en los EE.UU. Ellos tienen una forma similar a Aladdin y' s tiendas de alimentos de la lámpara, de bajo costo y disponibles y de salud y muchas farmacias. Las instrucciones se incluyen en la caja, pero en el fondo, usted y' ll llenar la olla Neti utilizando una mezcla de sal no yodada y agua tibia y, apoyando la cabeza sobre el lavabo, vierta la mitad de la mezcla de agua salada en una fosa nasal, se deja escurrir , y repetir en el otro lado con la mezcla restante. Utiliza tu olla Neti dos veces al día durante la temporada de alergias, especialmente después de que y' has estado al aire libre

Complementos-

Una hierba llamada escozor hoja de ortiga reduce la cantidad de histamina que el cuerpo produce, reduciendo los estornudos y la picazón de la fiebre del heno. Ortiga extracto de hoja de ortiga en forma de cápsula liofilizado se puede tomar en una dosis de 300 miligramos diarios.

La quercetina es un bioflavonoide, un fitoquímico que se encuentra en alimentos de origen vegetal como las manzanas, cebollas, bayas, uvas, té y vino tinto que apoya el sistema inmunológico y actúa como un antihistamínico natural. Una dieta normal y saludable proporcionará unos 25 a 50 miligramos de quercetina; si decide complementar esto, asegúrese de seguir las instrucciones de dosificación en la botella.

Durante la temporada de alergias, aumentar la ingesta diaria de vitamina C, que mejora el sistema inmunológico. La mayoría de la gente puede tomar con seguridad hasta 2.000 miligramos por día durante periodos cortos de tiempo.

Otros remedios que le ayudarán en el corto plazo:

Para aliviar la congestión, añadir unas gotas de un aceite esencial como el eucalipto, menta, salvia, lavanda o aceite de árbol de té o dos tazas de agua hirviendo e inhalar el vapor

Si usted se encuentra en medio de un ataque de alergia severa, pruebe este remedio casero:. beber un vaso de 8 onzas de agua, seguido de una pizca de sal en la lengua cada 15 a 30 minutos hasta que sus síntomas desaparezcan

y'. re expuestos a tantas sustancias diferentes cada día que puede sobre-estimular nuestro sistema inmunológico. Nunca se puede erradicar por completo sus alergias, pero, como se puede ver, hay muchas cosas que usted puede tratar de reducir sus síntomas y aliviar su sufrimiento. Que le intentar primero Restaurant  ?;