¿Qué sofocos tienen que ver con la ansiedad?

Los sofocos provocados por sentimientos de ansiedad se caracterizan por exceso de flujo sanguíneo a la piel y la percepción de calor. Sofocos ansiosos tienen una variedad de efectos secundarios menores adicionales, tales como las palmas sudorosas de las manos. Sofocos de ansiedad son análogos a los sofocos que experimentan las mujeres menopáusicas.

Los sofocos se caracterizan por una sensación de calor, a menudo sentía por primera vez en tu pecho y la cara. Como alternativa, los hombros, la parte superior de la espalda y el cuello pueden ser los primeros lugares se siente el calor. Desde el punto de partida, el calor se suele viajar de una forma serpenteante a través del resto de su cuerpo.

Algunos de los síntomas de ansiedad sofocos que pueden ocurrir son dificultad para respirar y una sensación de estar en el punto de desmayarse. Mareos y un túnel de la visión también pueden ocurrir mientras se experimenta un sofoco. En algunas circunstancias, este sentimiento dará lugar a una débil real, que presenta una verdadera amenaza para su salud. Su cuerpo se calienta y el sudor comienza a formarse de forma visible en la cara, el cuello, el pecho o la cabeza; en cualquier lugar que el sofoco se está produciendo. Aunque el flash caliente puede ser muy transitoria y continuar sólo por unos minutos, siempre, es una experiencia desagradable y no deseado.

Los sentimientos de vergüenza pueden acompañar un bochorno, y su vergüenza puede llevar a sentimientos de ansiedad acerca de lo que otras personas están pensando en ti. Esto puede crear un círculo vicioso en el que la ansiedad sofocos causan vergüenza, que promueve sentimientos de ansiedad adicionales, lo que intensifica el sofoco. Usted puede investigar más sobre cómo se producen los diversos síntomas físicos de ansiedad en la ansiedad Detalles Descripción del portal.

Durante su bochorno, puede respirar demasiado rápido y la ligera y se siente como si se presiona el viento de su pecho . Por supuesto la ansiedad es la causa raíz del flash caliente, pero al estar en una habitación con una temperatura alta puede empeorar la situación
.

Hay algunos pasos fáciles y simples que puede tomar para disminuir las ocurrencias de su ansiedad caliente parpadea, aunque no son una solución permanente:

* Manténgase alejado de las comidas picantes

Los alimentos picantes desencadenan los receptores del dolor y desencadenan químicas reacciones en cadena que son mucho como los sofocos. El acto de base de comer una comida picante puede ser bastante similar a la experiencia de un sofoco que su cuerpo se estimula en la producción de un sofoco ansiedad real. La sensación de sofoco reconocible también puede causarle ansiedad, que a su vez conduce a un auténtico bochorno de ansiedad.

* No beber bebidas con licor

La punta de alcohol evasión es realmente acerca de hacer una reducción en su suma ansiedad, no sobre los propios sofocos. Si usted decide beber beber alcohol para tratar de eliminar la ansiedad, que realmente va a terminar exacerbando el problema y crear sentimientos más ansiosos. Más ansiedad provoca sofocos ansiedad adicionales.

* Párese en una ducha fría

La emoción de las glándulas suprarrenales acompaña sofocos de ansiedad. La reducción de la temperatura del cuerpo se contraigan las venas y las arterias por su piel, moviendo la sangre en una cobertura más completa a través del resto de su cuerpo.

Al final, la clave para abolir por completo los sofocos de ansiedad en su vida es para eliminar la ansiedad subyacente. Hay una oportunidad para que usted pueda aprender más sobre los métodos de auto-aplicado para desterrar la ansiedad de su vida total y completamente al leer el profundo pánico lejos comentario aquí.

Los sofocos pueden ser su mayor problema te preocupa en este momento, pero son realmente sólo un componente y una parte de la cuestión de fondo de la ansiedad; .. la ansiedad Hotel