5 maneras de combatir los Blues and Win

Como Neil Diamond cantaba en su canción Canción Sung Blue “ Yo y usted está sujeto a la tristeza de vez en cuando ... y" Awe el blues !! Esos sentimientos de falta de alegría, desesperanza y blahness. Por lo general ocurren después de un evento feliz, en la ocurrencia de algo triste o simplemente por la única razón de que y' s invierno y nos y' re cansado de él. Ellos también pueden ser provocados por un viaje nostálgico al pasado especialmente en Navidad o Año Nuevo. Cuando recordamos con cariño el y" buena viejos tiempos y" y permanecer demasiado tiempo con nuestros recuerdos se corre el riesgo de un ataque de los blues. Yo siempre digo que el pasado es un lugar maravilloso para visitar, pero un lugar peligroso para quedarse. Cada vez que los azules entran pueden chupar la alegría de la vida y dar un nuevo significado a la palabra y" abajo y " ;.

Aquí hay cinco maneras de combatir eficazmente el blues y ganar cada vez.

1. Ponga el blues en perspectiva

Es útil recordar que los azules son más que sentimientos -. Los sentimientos que emanan de nuestros pensamientos dominantes y al igual que cualquier otro sentimiento, que pasan. Cuando sentimos afecto que pasa. Nos don &'; t sienten afecto todo el tiempo. Cuando nos y' re enojado, la ira pasa. Lo mismo ocurre con el blues. You &'; encontrará que pasan más rápidamente si usted don &'; t habitan en ellos. Simplemente relajarse y esperar a que pasen. A la espera aquí están algunas estrategias eficaces que se pueden aplicar para garantizar su rápida aprobación.

2. El pensamiento de reemplazo

Si los azules provienen de nuestros pensamientos negativos y que son capaces de controlar los pensamientos que tenemos a continuación, cada vez que tenemos un pensamiento terrible, inquietante, solo, o deprimente visualizarlo salir de su mente y de ser reemplazado por un más feliz más agradable. Crear un banco de felices, pensamientos agradables de usar como sustitutos.

3. Olvídate de ti mismo en el servicio de los demás

Creo que fue Tennyson quien dijo y ldquo; Debemos perdernos en la acción para que no marchitamos es la desesperación y" Él estaba sufriendo la pérdida de un querido amigo y encontró que servir a los demás le ayudaron a olvidar su dolor por un rato y le ayudaron a sanar. No hay nada más eficaz que olvidar a sí mismo al servicio de otra para desterrar los blues. y" Yo tenía el blues porque no tenía zapatos cuando en la calle me encontré con un hombre que no tenía pies y".

4. Aprenda a relajarse.

Con frecuencia los azules hacen acto de presencia cuando estamos estresados ​​y más extendido. La relajación física y mental ayudar a restaurar la calma y la paz a nuestras vidas frenéticas y en el proceso de mejorar nuestra resistencia a los blues.
Por cierto la risa es una excelente manera de reducir el estrés en el medio y promover la curación de relajación. Es imposible que preocuparse cuando nos reímos y la preocupación es uno de los principales inductores de estrés.

5. Busque la comedia en su caos.

cosas divertidas nos suceden todos los días. Cuando lo hacen la mayoría de nosotros dar una breve sonrisa y seguir adelante con la vida. En mi libro y" Iluminan con la risa y" Yo enseño el arte de y" La minería del Momento y" por el que animo a mis lectores para extraer hasta la última gota del humor de las cosas divertidas que nos suceden a diario. Al hacer esto y darse permiso para reír a carcajadas y disfrutar plenamente a cosechar los muchos beneficios terapéuticos risas ofrece. Ayuda a recordar constantemente que la vida es demasiado grave como para ser tomado en serio.

Como dice la canción, el blues nos llegan todos de vez en cuando. Ellos son parte de la condición humana. La próxima vez que tenga el blues tratar algunas de estas sugerencias y experiencia de cómo usted también puede combatir el blues y ganar

Mike Moore es un orador internacional sobre y ldquo; Humor y Estrés Gestión y " ;, El humor en el lugar de trabajo y" y" Humor y Potencial Humano y" Sus artículos y caricaturas han aparecido en publicaciones de todo el Canadá y los EE.UU.

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