Salud Intestinal

En el mundo occidental hay una vía de treinta pies que se pasa por alto y, a veces ignorada. La condición de este pasaje juega un papel importante en la calidad de las personas de la vida y la longevidad. Es la puerta que nos protege de los invasores, que pueden conducir a la enfermedad y la muerte eventual.

Entonces, ¿dónde se encuentra este tramo de treinta pies? Se encuentra en la región del abdomen de cada ser humano llamado el tracto intestinal. En la práctica médica del Este la condición o la salud del tracto intestinal es extremadamente importante. La medicina ayurvédica, que se remonta a unos 5.000 años da gran importancia a la limpieza y desintoxicación del tracto intestinal.

Una terapia llamada Shodan, se utiliza para liberar el cuerpo de toxinas y ayuda en la curación y la restauración de la salud. Ayurvédicos vistas medicina toxinas como la causa de todas las enfermedades y se cree que se derivan de no digerido y absorbido los alimentos, que se acumula en las paredes del intestino grueso o colon y convertirse en caldo de cultivo para las bacterias y parásitos.

En la medicina occidental muchos de los antibióticos que algunos expertos creen que son más utilizados para tratar la infección y liberar el cuerpo de bacterias, en realidad puede debilitar la salud intestinal y comprometer nuestros cuerpos poderes curativos naturales. Director Dr. Mark Pochapin de Salud Gastrointestinal del Hospital Presbiteriano de Nueva York fue citado diciendo, "matanza indiscriminada de las bacterias buenas y malas es demasiado drástica." Pochapin declaró además que "De hecho algunos médicos apuntan a la reducción de los recuentos bacterianos en los intestinos para el recrudecimiento de la intestinales des-órdenes tales como síndrome de intestino irritable y la enfermedad de Crohn". Es hora de Oriente para satisfacer West y desarrollar un sistema de salud donde sus fundamentos se basan en la prevención en lugar de la reparación.

El tracto intestinal transforma los alimentos que comemos en macro (proteínas, carbohidratos y grasas) y micro (vitaminas, minerales, enzimas, fitoquímicos y fibra) nutrientes que proporcionan los bloques de construcción para la reparación celular y la energía para la vida. Los intestinos también eliminar los subproductos de los residuos y toxinas de los alimentos transformados que si se le permite permanecer en nuestro sistema podría conducir a la enfermedad y la posible muerte. Las tres funciones del tracto intestinal son la digestión, absorción y eliminación.

Los primeros veinticinco pies de los intestinos llamado el intestino delgado consta de tres partes del duodeno, íleon y el yeyuno, juntos realizan la función de la digestión y absorción. Las células en la pared del intestino delgado llamada mucosa, secretan moco, peptidasa, maltasa, lactasa, lipasa, junto con las enzimas y la bilis digestivo secreated desde el hígado, el páncreas y la vesícula biliar para digerir los alimentos, y hacerlo disponible para ser absorbido a través de las paredes del intestino delgado para entrar en la sangre para ser utilizado por todas las células.

Los últimos cinco pies de los intestinos, el intestino grueso o colon consta de cinco partes del colon ciego, colon ascendente, colon transverso, el colon descendente y el colon sigmoide, que completa la función de absorción de ciertas vitaminas, minerales y agua. El colon a continuación, realiza la función de la formación y la eliminación de las heces que constan de nutrientes de alimentos vacío, junto con las toxinas que son los subproductos de la digestión química.

A diferencia del intestino delgado las células de la mucosa en las paredes del intestino grueso producen solamente moco, que protegen a las células de las toxinas en el material de desecho a su paso por. Se necesitan de tres a diez horas por la comida parcialmente digerida llamada quimo para pasar a través del intestino delgado y entrar en el intestino grueso. El tiempo de tránsito de material de desecho en el intestino grueso puede ser de horas o días. Es este período prolongado de la digestión, absorción y eliminación que proporciona el campo de batalla para los microorganismos bacterianos, para jugar un papel importante en mantener nuestros mecanismos de defensa libre de enfermedad. No coger la enfermedad, les cuando nuestros mecanismos de defensa naturales se descomponen creamos.

¿Cuáles son sus primeros pensamientos cuando se piensa en las bacterias? Es bueno o malo? Si estás pensando en el asiento del mostrador de la cocina o el inodoro de su acondicionado antibacteriano tendrá usted diciendo que es malo. Sin embargo, cuando se trata de su salud intestinal la respuesta correcta es a la vez.

Necesitamos buenas bacterias para digerir los alimentos, sintetizar vitaminas y minerales, limpiar toxinas y células muertas y competir con las bacterias malas para los nutrientes. Las malas bacterias son patógenas y la enfermedad que causa. Ellos tratan de superar a nuestro sistema inmunológico y competir por los mismos nutrientes que dan vida a nuestros cuerpos.

Es hora de abrir los ojos y entender el mundo intestinal de bacterias amistosas o perjudiciales. Los de la lírica en exitosa canción de Dave Mason dicen, "No hay buenos, no hay malos, no solo tu y yo y simplemente no está de acuerdo." Espero que usted y estoy de acuerdo en esto, él no estaba cantando sobre su tracto intestinal.

Hay una guerra que tiene lugar en nuestro tracto intestinal entre los buenos (buenas bacterias) versos a los malos (malas bacterias) cada día. Dr. Todd Klaenbaner, profesor de la Universidad Estatal de Carolina del Norte y reconocido experto en la flora bacteriana intestinal afirma "El número de células bacterianas que se encuentran en el tracto intestinal supera las células humanas diez a uno. Se estima que hay quinientos cepas de bacterias en el ser humano tracto intestinal. La buena noticia Dr. Klaenbaner dice: "¿Es las buenas bacterias superan en número a las bacterias malas, buena 80% -mal 20% de las personas que experimentan una buena salud. La mala noticia de la relación se puede revertir la mala 80% -. Buena 20% en los pacientes que sufren trastornos intestinales "

Dr. Mark Pimentel subdirector del programa de la motilidad gastrointestinal en Cedar-Sinai Medical Center informa que el 78% de Intestino Irritable Síndrome (IBS) de los pacientes en su estudio tienen crecimiento excesivo de bacterias malas en el intestino delgado. Este estudio sugiere que (SII), una enfermedad crónica que afecta a un estimado de 20% de la población adulta, puede ser causada por demasiado malas bacterias en el intestino delgado.

del educador de la Escuela Mundial de Medicina Natural (GCNM) informan que los estudios médicos recientes han estimado que el 85% de la población adulta de América del Norte está infectada con al menos una forma de un parásito. Construido el material fecal en las paredes del colon proporciona el suelo ideales de parto para los parásitos.

Un curso GCNM de la toxicidad y Desintoxicación revelan que los humanos pueden acoger a más de 100 tipos diferentes de parásitos. Parásitos, que son organismos que se alimentan, crecen y viven fuera de un anfitrión, puede ser microscópico o puede crecer tan grande como varios pies. Los parásitos se encuentran principalmente en el intestino grueso, pero tratan de penetrar la pared intestinal y migrar a otras partes del cuerpo.

La fuente más común de infecciones de parásitos son insuficientemente cocinados carnes, frutas y verduras sin lavar, el tiempo que pasó en los países del tercer mundo, el agua contaminada y la infección por los mosquitos. Los parásitos más comunes que se producen en los Estados Unidos son gusanos redondos, anquilostomas, oxiuros y tenias. Los parásitos pueden devastar nuestra salud de las siguientes maneras:

1. Ellos debilitan el sistema inmunológico. 2. Impiden la correcta absorción de la nutrición macro y micro de los alimentos consumidos. 3. Ellos causan inflamación e irritación a todos los tejidos. 4. Ellos producen residuos tóxicos que se absorbe en el sistema sanguíneo. 5. Se perforan y dañan el revestimiento de la pared intestinal, ya que tratan de abrirse camino a otras regiones en el cuerpo. 6. Pueden causar obstrucción del conducto biliar intestinal y pancreático.

¿Cuál es la mejor ofensiva para defendernos de estos mutantes invasores? Un estilo de vida nutricional que, naturalmente, mantener el tracto intestinal (spic y palmo), utilizando esponjas nutricionales y fregar pastillas se encuentran en granos enteros, frutas y verduras. Estos alimentos son una fuente abundante de vitaminas, minerales, enzimas, fitoquímicos y rica en fibra. Añadir a este microbio combates potencia tres cosas: ORGÁNICA, orgánico, orgánicos.

Aprende a utilizar únicamente granos orgánicos enteros, frutas y verduras, que son vacíos de plaguicidas. Los pesticidas podría tener sentido económico para la agricultura, pero se quiebra a nuestro medio ambiente intestinal. Para mantener una buena salud intestinal nuestros cuerpos requieren treinta o más gramos de fibra al día. La fibra se divide en dos tipos solubles e insolubles. La fibra insoluble es vital en la formación de las heces y disminuye el tiempo que los residuos se elimina de nuestro sistema. Pobre tiempo de tránsito de material de desecho aumenta el tiempo de alimentación para las bacterias malas y aumentar el riesgo de ciertos tipos de cáncer de colon. Las fibras insolubles prevenir la acumulación de moco y el material fecal en las paredes intestinales que conducen a la mala absorción de nutrientes en el cuerpo, que a su vez puede conducir a deficiencias tales anemia u osteoporosis.

Además soluble del acto de fibra para absorber la bilis digestivo, que se hace a partir del colesterol, así que cuando eliminado hace más colesterol que desea convertir a la bilis digestivo, lo que reduce el colesterol en la sangre (LDL).

El conocimiento para sanar y prevenir la enfermedad mediante el mantenimiento de la salud intestinal es miles de años de antigüedad. Escritos griegos y romanos 2.000 años de antigüedad, describir leche fermentada (lactobacillus), el ajo y la cebolla (que se alimentan bifidobacterias) como las prácticas estándar para los médicos que tratan los trastornos intestinales y la prevención de enfermedades y dolencias. Escritos indios llamados los Vedas, 5.000 años describe el uso de enemas 'para la limpieza intestinal.

La ciencia moderna de la Microbiología, ha tomado este conocimiento y lo elevó de "abracadabra", y ampliado nuestro conocimiento y documentado su efecto sobre el bienestar intestinal-dad. Pro biótico, pre biótico y simbiótica, son la última utilización vanguardia de estas técnicas de sanación antiguos.

Pro biótico - viene del griego y significa pro vida, que es administrado por el consumo de organismos vivos de bacterias. Bacterias bióticos Pro no sólo sobrevive a la digestión, pero sus asesores en la digestión. La más numerosa de las bacterias pro bióticas son Lactobacillus, acidophilus y bifidobacterias, sin embargo hay cientos de otras cepas.

La mejor fuente de alimento de estas bacterias son yogur o kéfir, pero también se puede tomar en forma líquida, en polvo, cápsula o pastilla también. Busque yogur orgánico (hecho sin el uso de antibióticos y pesticidas tóxicos), y que la etiqueta certifica que contiene cultivos vivos activos como Lactobacillus (L) acidophilus, bifidus, L. Casei y L. reuteri.

El reto es que las bacterias sobrevivan el ambiente hostil jugo gástrico del estómago, en su camino hacia el intestino delgado para añadir también la colonia de bacterias existentes y convertirse en alimento para las bacterias futuras. Investigadores de la Universidad de Tufts descubrieron que una cepa de Lactobacillus GG (LGG), se destacó entre más de 1.000 cepas diferentes analizadas por su capacidad de sobrevivir a los jugos gástricos del estómago, el ácido clorhídrico y la pepsina.

Pre biótico - son alimentos ricos en fibra no digeribles que actúan como anfitrión para alimentar y promover colonias bacterianas, especialmente las bifidobacterias, principalmente en el intestino grueso. La formación de ácidos grasos de cadena corta de estos alimentos ricos en fibra no sólo alimentar a las bacterias buenas, sino también las células muscosa en la pared del colon. Un juego de biótico Pre un papel en la capacidad de las células muscosa para absorber los minerales calcio, magnesio y hierro, junto con la niacina vitaminas, ácido fólico, B-6 y vitamina K. Pro alimentos bióticos contienen los fitoquímicos, inulina y oligosacáridos, y se encuentran en el ajo, cebollas, espárragos, alcachofas, achicoria, los plátanos, el trigo, la cebada y el centeno.

Se estima que American comen menos de 3 gramos al día de estos alimentos, mucho menos lo que se necesita para la salud intestinal óptima.

simbióticos - es la combinación de ambos pro biótico y pre biótica en el mismo producto. Un buen ejemplo son los últimos de yogur que contienen cultivos activos vivos (pro bióticos) y añadir inulina (pre biótico). Esto hace que para una combinación ganadora para añadir también el número de bacterias buenas, tanto en el intestino delgado (lactobacilos) y el intestino grueso (bifidobacterias).

La autointoxicación es auto-envenenamiento causado por bacterias malas, desechos metabólicos y otras toxinas producido en el intestino grueso. Tiene su origen en un colon saludable, ya menudo resulta en el estreñimiento. ¿Qué medidas se pueden tomar para mantener la salud intestinal óptima? Un programa de desintoxicación es un buen comienzo, los que tienen extremadamente débil sistema inmunológico debe tener precaución.

Siga una dieta de granos enteros orgánicos, frutas y verduras, con la fibra diaria que consiste en 30 gramos de tanto soluble como insoluble. Incorporar una rutina diaria de tanto a favor como pre alimentos bióticos. Beba de 8-10 vasos de agua embotellada para ayudar al proceso de eliminación. Un estilo de vida de 3 a 4 horas de ejercicio semanal será ayudar en la digestión mecánica y reducir el tiempo de tránsito de la eliminación de residuos. Evite todos los alimentos procesados, harinas blancas, azúcares simples y el alcohol, que son el alimento de elección para las bacterias malas. Evite comer carne de res y aves de corral que se crían en los antibióticos. Casi la mitad de todos los antibióticos utilizados en Estados Unidos cada año se dan al ganado. Las dosis son bajas y está diseñada para prevenir la infección y aumentar el crecimiento. Tenga en cuenta que el uso continuado de la aspirina o medicamentos como el paracetamol, ibuprofeno o anticonceptivos orales agotan las bacterias buenas. La flatulencia y distensión abdominal Mi ocurren en la etapa inicial de la introducción de los alimentos que son pro y pre biótico, este es el resultado de la descomposición de bacterias dañinas y la fermentación de las bacterias amistosas. Si llega a ser demasiado desagradable introducir estos alimentos lentamente a su rutina diaria. Tomando una enzima digestiva es útil cuando el aumento de fibra a un mínimo de 30 gramos al día, especialmente si usted ha estado consumiendo como la mayoría de 10 gramos o menos estadounidenses al día.

Para terminar, me recordó a una reunión que tuve una vez con una pareja en las técnicas de la buena nutrición. Habían traído a su hijo Jarred, quien en ese momento tenía cuatro años. Durante la reunión se interrumpió y dijo "Charlie ¿por qué existe el mal?" Yo miré a los ojos y le dije: "Bueno siempre se encarga de malo, siempre mantener los ojos en el bien y usted no tendrá que preocuparse por el mal." Esa misma verdad no podría ser más cierto, cuando se trata de nuestra salud intestinal. Desarrollar un estilo de vida comprometido con orgánicos granos enteros, frutas y verduras. Evite el uso excesivo de antibióticos y mantener el sistema inmune en el máximo rendimiento manteniendo los buenos flora bacteriana que trae la vida y la salud y la reducción de la flora bacteriana malas que pueden conducir a la enfermedad e incluso la muerte Hotel  .;