Epstein Barr Tratamiento - Cuida tu Bienestar Emocional

Algunos de los más sencillos, pero más poderosos secretos que fortalezcan la capacidad de curación de su cuerpo es la risa, la alegría y la diversión. Estos estados no vienen fácilmente cuando estás en medio de luchar contra una enfermedad como Epstein Barr. Usted necesita encontrar maneras de traer a su vida de la misma manera

Humor, risa y la diversión se ha demostrado que fortalecer el sistema inmunológico al incrementar el número y la actividad de las células asesinas naturales -. Los que buscan y destruir virus. Estos poderosos estados emocionales bajan el nivel de las hormonas del estrés en la sangre, la presión arterial y reducir el dolor. La risa también oxigena el cerebro, relaja los músculos, libera toxinas y ayuda a lidiar.

Así que ¿cómo se puede introducir más risas, alegría y diversión a tu vida? Aquí está un ejercicio simple que puede hacer para ayudarle a concentrarse en su bienestar emocional ...

Escribir una lista de 10 cosas que te hacen sentir bien. Su lista puede incluir un lugar favorito que le gusta visitar, una persona que siempre te anima, un alimento delicioso para comer, un pasatiempo absorbente, o simplemente sus pequeños lujos favoritos como un baño de burbujas, masaje de pies, viendo un video divertido, disfrutando de una puesta de sol, dando a su mascota un abrazo, jugando con los niños, relajándose en una hamaca, leer un buen libro, escuchar música, disfrutar de las flores frescas o tener una siesta por la tarde. Mi lista incluye mirando a través de los álbumes de fotos familiares o tomar un paseo por la playa o por medio de un bosque.

Ahora tu trabajo es disfrutar al menos una de estas actividades todos los días. ¡Mientras más, mejor! Deben formar parte de su rutina diaria.

Muchos de mis pacientes Epstein Barr no logran conectar los puntos entre su estilo de vida sin parar y enfermarse. Si ejecuta una máquina continuamente se descompone. Es lo mismo con su cuerpo! Si usted le da mucho por sus amigos de trabajo, la familia y, a continuación, no queda nada para ti. Usted se sentirá estresado, negativo y abrumado. Enfermarse no es un accidente - es inevitable

Si usted tiene emociones negativas recurrentes como la ira, la hostilidad, el cinismo o la depresión, entonces usted puede encontrar que un poco de ejercicio diario, la meditación, el yoga y sentarse en el sol ayuda. . Si estas emociones negativas siempre parecen estar allí, y luego tener una charla con un profesional capacitado que le puede dar algunas ideas y apoyo.

También es necesario esperar y aceptar el cambio. Desafortunadamente la gente no se enferman, van a través de divorcios, pérdidas de empleo, la falta de dinero, los desastres naturales y la muerte de los seres queridos. Por supuesto duelo, reflexión interior y el tiempo con la familia es importante. Estas cosas son parte de la vida de todos. Si nos centramos en nuestro bienestar emocional entonces somos fuertes física y mentalmente y haremos frente a lo que la vida nos lanza.

No debe haber muchas cosas en su vida que realmente amas y disfrutar. Por favor, asegúrese de que está haciendo ellos! Haciendo tiempo para su bienestar emocional es una parte integral del tratamiento de Epstein Barr. Es algo que debe ser parte de su rutina diaria ahora y para siempre Restaurant  .;