Vegan Las grasas de la Vida, Parte 1

Las grasas. Son tan incomprendido. Nosotros les evitamos! Nosotros les evitamos! Hacemos todo lo posible para mantenerlos a distancia. Compramos reducida en grasa, bajos en grasa y sin grasa productos para mantener que la grasa lo más lejos posible.

Las grasas habrán ido !!

Pero entonces, sin previo aviso, nos encontramos alcanzando para alimentos grasos ... papas fritas, papas fritas, dulces y helados. Ack! Es como algo dentro se hace cargo y que son incapaces de detener a nosotros mismos. ¿Adivina que? No es tu culpa. Hay una muy buena razón para ello

En el principio y hellip;.

Vamos a pensar de nuevo a nuestros antepasados, esos tipos fuertes y silenciosos. En aquel entonces, de modo instintivo, fueron en busca de alimentos que podrían abastecer con las mayores cantidades de energía. Madre Naturaleza ayudó al hacer los alimentos que suministran las mayores cantidades de energía tienen buen sabor, así que sería más inclinados a comer. Oh, esas mamás - siempre cuidando de nosotros.

¿Qué alimentos proporcionado las mayores cantidades de energía? Los azúcares y grasas de fuentes de alimentos integrales. Frutas y verduras dieron nuestra azúcar antepasados. Nueces, semillas y pescado les dieron las grasas.

Avance rápido hasta el presente. Azúcares y grasas naturales, los que se encuentran en los alimentos enteros, siguen proporcionando la mayor cantidad de energía para su cuerpo. PERO (y eso es un gran pero!), Ahora usted está recibiendo sus azúcares y grasas de una fuente diferente por completo.

Una Batalla Cuesta Arriba

Usted ve, las empresas que fabrican nuestros alimentos cumplen la demanda de los consumidores mediante la creación de alimentos asequibles que dure más tiempo en los estantes y estar a salvo de la contaminación por microorganismos. La mayor parte de estos alimentos procesados ​​y refinados, sin embargo, eran altos en calorías y perder los nutrientes necesarios que necesitamos, como proteínas, vitaminas y minerales.

Y estos alimentos procesados ​​sabor terrible! Estas empresas no pueden convertir un buen beneficio si la comida no sabe bien, ¿verdad? Así que supongo que lo que le hicieron a resolver este problema? Ellos dijeron "vamos a encontrar una manera de aislar a estos grandes degustación azúcares y grasas y esas cosas, aquellos en los que estos alimentos en nutrientes carentes!" Y eso es exactamente lo que hicieron. Estos nutrientes carentes, alto contenido de azúcar y alto contenido de grasa los alimentos envasados ​​y procesados ​​alinean sus estantes de las tiendas. No es de extrañar mantener su peso bajo control es una batalla cuesta arriba tales. Usted está biológicamente programado para llegar a estos alimentos. Oy!

La Verdad sobre grasas

Hay una gran diferencia entre las grasas nuestros antepasados ​​disfrutaron y los alcanzamos hoy. Por un lado, las grasas nuestros antepasados ​​disfrutaban eran parte de un paquete completo ... toda la comida.

Estos alimentos enteros estaban llenos de ácidos grasos esenciales
.

Seguramente usted ha oído hablar de ellos, pero si usted es como la mayoría de la gente, usted no tiene ni idea de lo que son o lo importante que son para que usted sepa acerca.

¿Usted sufre de:

• El cabello seco y la piel

&bull?; Uñas saludables que son propensos a la rotura?

• La caspa? La pérdida de cabello

&bull?; El colesterol alto

&bull?; La presión arterial alta

&bull?; PMS o dolor de pecho

&bull?; La retención de agua

&bull?; El aumento de peso

&bull?; Dificultades de memoria y aprendizaje

&bull?; La falta de coordinación o problemas de visión?

Estos son sólo algunos de los signos de un posible Ácido graso esencial deficiencia
.

Ácidos Grasos Esenciales nutrir su piel, el cabello y las uñas, ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, y llevar su cuerpo a su peso natural, junto con una serie de otros beneficios maravillosos.

Los ácidos grasos entran en la categoría de esencial o no esencial.

no esenciales significa que está "no esencial" (no es obligatorio) que buscar la manera de conseguir que en su cuerpo. Su cuerpo va a crear estos ácidos no grasos esenciales para usted.

No, no era tan fácil?

El Ácidos Grasos Esenciales Cuáles son algo completamente diferente. Se llaman esenciales porque usted debe obtener de su dieta. Es "esencial" (requiere) que encuentre una manera de obtener estos en su cuerpo. Los ácidos grasos esenciales son componentes vitales que su cuerpo necesita para muchas funciones. Los veganos pueden encontrarlos más fácilmente en las semillas de las plantas y sus aceites.

A continuación, en Vegan Las grasas de la vida, las partes 2 y 3
, vamos a discutir cómo las grasas actúan cuando entran tu cuerpo. Entonces, redondearemos todo hacia fuera con una forma fácil de añadir estas grasas importantes a su dieta, junto con una palabra sobre Grasas Trans (eek !!!). Por favor, visite http://vegancoach.com/vegan-nutrition-articles.html leer estos dos artículos muy importantes Restaurant  .;