Secretos holísticos de la medicina: ¿El colesterol realmente importan

Cada estadounidense debe prestar atención a la salud de su corazón, y en particular a la salud de las arterias de su corazón, porque la enfermedad cardiovascular es la principal causa de muerte de los estadounidenses, incluyendo a las mujeres. En general, alrededor de 480.000 mujeres estadounidenses mueren de enfermedades del corazón cada año, que es de 60.000 mujeres más que los hombres.

Las mujeres están muy preocupados por el cáncer de mama y de si deben o no tomar hormonas. Lo que la mayoría de las mujeres no se dan cuenta es que tienen un riesgo mucho mayor de morir de enfermedad cardíaca que morir de cáncer de mama. Las enfermedades del corazón es diferente para hombres y mujeres. Las mujeres necesitan centrarse más en la salud de sus arterias pequeñas, mientras que los hombres con enfermedad cardíaca a menudo tienen la obstrucción de sus arterias más grandes. La prevención y el tratamiento de los problemas en el pequeño frente a las grandes arterias son diferentes. Más importante aún, estaremos revisando varios pasos básicos que todo el mundo debería de tomar para mantener su corazón sano.

Más de la mitad de las personas que tienen ataques al corazón tienen el colesterol normal. Usted tiene que preocuparse por el colesterol anormalmente alto o bajo, pero los niveles normales de colesterol no se protege de ataques al corazón.

Un cheque colesterol no es la mejor prueba para determinar si está o no está en riesgo de enfermedad arterial coronaria (me referiré a ella como las enfermedades del corazón). De hecho, la Asociación Americana del Corazón ahora está de acuerdo en que las personas con enfermedades del corazón todos tienen un factor en común, y no es el colesterol alto. Es la inflamación en las arterias (directrices del corazón instan a prueba para la inflamación; EE.UU. HOY, 28 de enero 2003).

La inflamación estimula al cuerpo a utilizar el colesterol como una curita y cubrir esa área irritada en los vasos sanguíneos. Así que, persiguiendo el colesterol de las arterias de alguien es como perseguir a los bomberos lejos del fuego. Lo que realmente debemos hacer es apagar el fuego y no perseguir a los bomberos de distancia.

¿Existen funciones que el colesterol tiene en el cuerpo o es sólo algo para deshacerse de

El colesterol tiene muchas funciones muy importantes en el cuerpo?; definitivamente no es sólo un subproducto de deshacerse de él. El colesterol es una parte importante de todos y cada membrana celular. Actúa como la barra de refuerzo que estabiliza las membranas celulares.

Además, todas las hormonas esteroides están hechas de colesterol. Nuestros hormonas esteroides incluyen estrógeno, progesterona, DHEA, testosterona y cortisol. Todos necesitamos esas hormonas, por lo que todos necesitamos colesterol para producir las hormonas. La vitamina D también se hace a partir del colesterol, y estamos aprendiendo más y más sobre los beneficios de las cantidades óptimas de vitamina D.

Definitivamente necesitamos colesterol. La mayoría de la gente está preocupada por el colesterol alto, pero baja en colesterol también puede ser una señal de advertencia. Un nivel de colesterol adecuado es en realidad una señal de un hígado sano porque el hígado produce colesterol

La recomendación médica estándar es para el colesterol LDL -. El colesterol "malo" - a ser inferior a 130 mg /dl y hasta por debajo de 100 mg /dl para las personas que han tenido un ataque al corazón o se consideran de alto riesgo de un ataque al corazón.

Animo a la gente a mirar el cuadro grande y no sólo se centran en un número. Si su LDL es ligeramente elevada y que comience a tomar un medicamento de estatina para reducir el colesterol LDL de los beneficios de su salud en general son inciertas en el mejor.

¿Se puede disminuir sus niveles de colesterol cambiando su dieta?

Usted puede influir en los niveles de colesterol cambiando su dieta, pero la respuesta es no quitar todo el colesterol de su dieta. La idea de que comer el colesterol es lo que le hace tener el colesterol alto es falsa. Si usted no come el colesterol, su cuerpo hará que sea. El cuerpo sabe la cantidad de colesterol que quiere y, por alguna razón u otra, podría permitir que el exceso de colesterol. Sólo 15% de colesterol en el cuerpo proviene de la dieta de todos modos. El hígado hace que el otro 85%.

Sin embargo, sí puede afectar el colesterol en su dieta. Una manera significativa a reducir el colesterol es incluir cantidades adecuadas de fibra saludable en su dieta. Su cuerpo no pierde. En su lugar, su cuerpo está continuamente reciclado; incluso recicla colesterol. Si tenemos suficiente fibra, entonces la fibra actúa como una esponja. Así que todo el colesterol que se abre paso en el tracto intestinal no se reabsorbe, pero se adhieren a la fibra y ser eliminado. La Asociación del Corazón de América recomienda incluir hasta 30 g de fibra /día Hotel  .;