El secreto de Prevención fácilmente diverticulitis & El logro de la salud del colon

La diverticulitis parece ser la nueva y" La enfermedad del Año y " ;, en los medios. Donde quiera que usted y ' vuelta; re oír más médicos y estudios médicos dicen y" Más personas en el mundo tienen o diverticulitis o diverticulosis que nunca y "!; Pero, ¿cuántos de ellos te están diciendo eficaces y fáciles maneras de detenerlo? . Ciertamente no muchos

y' s tiempo para que usted tome el control de su salud digestiva; s tiempo para un cambio, y que y '. Sin embargo, con el fin para que usted sea totalmente a cargo, es necesario comprender los hechos. Cuando usted y' re armado con lo que y' s que realmente está pasando, que hace que sea mucho más fácil para revelar el cambio fácil que usted puede hacer para prevenir este doloroso problema
En primer lugar, estos cambios intestinales don &';. T desarrollan durante la noche. Debido a los hábitos alimenticios, el problema toma un tiempo para formarse, y luego se den cuenta de la persona afectada. Divertículo son pequeñas bolsas en la pared del intestino que se desarrollan cuando el intestino tiene que trabajar muy duro para mover los alimentos a través de él. La gran tensión hace que estas bolsas peligrosas para formar. Ellos pueden infectarse, dolor, o incluso romper y dañar su salud.

Pero ¿por qué se forman? ¿Y por qué y" ahora más que nunca y " ;?
It &'; s no es tu culpa! Basta con mirar alrededor, a los alimentos disponibles para todos. Ellos y' re llena de harina refinada y hay isn y' ta mucho y '; grano entero y' que tiene un sabor delicioso como una opción para usted. La combinación de no suficiente líquido durante todo el día, junto con no suficiente fibra soluble e insoluble se suma a problemas intestinales.

La fibra es importante para su salud en muchos niveles diferentes. Una vez que entienda los beneficios de la fibra, se puede utilizar para combatir muchos problemas comunes! Hay 5 puntos principales a tener en cuenta

En primer lugar:.
Fibra que se digiere de forma incompleta o lentamente promueve la función normal del recipiente y trata el estreñimiento. Este tipo de fibra también ayuda a prevenir la diverticulosis y la diverticulitis. Proporciona alivio del síndrome del intestino irritable (SII), que también está en la subida

Segundo:.
Alimentos ricos en fibra se procesan más lentamente por el cuerpo. Este es un gran beneficio si usted y' re tratando de bajar de peso! Cuando los alimentos procesan más lentamente, se siente y '; satisfechos y' o Y '; full &'; mucho más rápido de lo normal. Esto hace que sea fácil de comer menos en las comidas

En tercer lugar:.
Por embalaje en fibra, los alimentos que consume es menor en calorías. La fibra te llena, y lleva a cabo sus funciones importantes, pero NO ES absorbida por el cuerpo se convierta en calorías y grasa

Cuarto:.
Reducir su riesgo de cáncer de colon. Cuando los alimentos que consume tiene suficiente fibra en ella, no pasar mucho tiempo en los intestinos. Ácidos biliares del doesn &'; t conseguir re-absorbido. Bacterias indeseables don &'; t tienen la oportunidad de fermentar los alimentos en los intestinos. Toxinas don &'; t construir o tener la oportunidad de ser absorbidos por el cuerpo, porque todo y" mantiene en movimiento y " ;. Trece estudios de casos y controles fueron publicados recientemente en el uso de la fibra en la dieta. Llegaron a la conclusión con pruebas documentadas de que el riesgo de cáncer colorrectal en los EE.UU. podría reducirse en un 31% simplemente añadiendo 13 gramos más de fibra cada día. ¿Fácil de hacer? Sólo sigue leyendo

En quinto lugar:.
Colesterol y glucosa en sangre. Todo el mundo sabe acerca de los niveles de colesterol, buenas y malas. Ha habido muchos estudios sobre él como un factor de riesgo para ataques cardíacos y enfermedades del corazón. Allí y' s mucho que puede hacer naturalmente para ayudar a reducir el colesterol, pero ¿sabía usted obtener suficiente fibra ayudará también? La fibra soluble se ha demostrado que los niveles más bajos de colesterol en sangre.
Pero ¿qué pasa con la glucosa? Los niveles de glucosa y de la insulina son importantes para la prevención de la diabetes de tipo 2. Los alimentos con almidón, bebidas azucaradas y otras opciones de dieta de hoy en día que se convierten rápidamente en azúcares en los niveles de insulina spike cuerpo. Estos son difíciles en su cuerpo para digerir y hellip; así que usted puede dar a su sistema de una ruptura con fibra. Fibra viscosa (lo que aparece como una gelatina) disminuye la conversión de carbohidratos en azúcares y ayuda a normalizar los niveles de glucosa en sangre

Pero si la fibra es tan beneficioso, ¿por qué isn y'.? T cualquiera lo suficiente
Hay y ' ; s un montón de fibra en las cáscaras de manzana, tallos de apio, granos enteros como avena y linaza y hellip; pero estos alimentos don &'; t siempre encajan en lo que la gente piensa es delicioso o conveniente. y" Una manzana al día y hellip; &"; rara vez practicado por cualquier persona! ¿Qué pasa con las píldoras o polvos de fibra? Estos pueden ser costosos, arenoso o en “ Sólo otra pastilla y" entre un puñado que la gente ya didn y' t realmente quieren tragar todos los días. Además, con las píldoras de suplementos o polvos, el cuerpo pierde en aceites esenciales, micronutrientes y antioxidantes disponibles en fuentes de fibra vegetal.

¿Qué se puede hacer al respecto? Francia El poder de salvar a sí mismo de esta gama de enfermedades digestivas está en tus manos. Ahora que tiene una comprensión básica de lo que la fibra puede hacer por usted, y cómo funciona, y'. S tiempo para tomar medidas fáciles y obtener su salud bajo su control

Lo que hay, son semillas Chia Seeds, para ser exactos. Estas semillas se cargan con solubles & fibra insoluble. De hecho, es su tipo especial de fibra que permite a las semillas para formar una gota de gel en su exterior cuando se expone al líquido. La trampa de las fibras más de tres veces el peso de la semilla en el agua y mantenerla cerca del exterior.

¿Qué significa esto para usted? Digestión
más fácil! El líquido se adhiere a la semilla, y se retira lentamente a lo largo del proceso digestivo. Esto mantiene el colon hidratado, por lo que y'. S fácil de mover los alimentos de fibra
insoluble se encuentra en la semilla y' s revestimiento exterior. It &'; s este tipo de fibra que isn y' t digerida por el cuerpo y, a veces se le llama y '; forraje y ' ;. Actúa como a &'; barredora y' mover las cosas a lo largo del tracto intestinal y prevenir el estreñimiento
fibra isn y'. t lo único y hellip; recuerde los puntos anteriores? Semillas de Chia tienen todo cubierto en los cinco puntos. Se puede ver incluso literalmente, las fibras viscosas (aparece como una gelatina o pegajosa) en el exterior cuando usted hace Chia gel. Estos ayudan a disminuir el colesterol en la sangre y la sangre se normalizan los niveles de glucosa e insulina
It &';. S tiempo para sentirse satisfecho por más tiempo, a reducir su nivel de colesterol, y limpia todos los problemas de colon! Chia semillas son increíblemente fácil de usar. Ellos no tienen el sabor de su propia, por lo que se pueden añadir a cualquier cosa que ya gusta comer. Si se les permite hidratar en un alimento líquido (como el yogur, jugo o refresco de cola) que se llevará en el sabor de ese alimento. En la cocina, debido a su capacidad para distribuir sabores, pueden realmente hacer la comida más sabrosa!

Una cucharada de chía al día es generalmente lo que requieren la mayoría de la gente. Las semillas de chía son increíblemente segura y fácil de usar, por lo que don y' t necesidad de preocuparse por tener demasiado. Las semillas también contienen micronutrientes esenciales, omega 3 aceites saludables y las B-vitaminas. Ningún sustituto fibra puede hacer todo eso, mientras se degusta tan grande y ser tan versátil como Chia. Cuando se agrega Chia a sus comidas, usted y'. Re que garantiza que usted y su familia está recibiendo la fibra que su cuerpo requiere Inscríbete GRATIS ahora es el momento de tomar el control de su salud digestiva, y la respuesta más fácil es Chia
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